• No.8 弘治

    19/07/07 23:30:54

    冗談ではなくマジで何とかしないとダメ!
    まず睡眠をちゃんととりましょう。軽く汗をかく運動を1日に20分以上。3食きちんと食べましょう。カフェオレとおやつは200㎉を越えないように。1日に1回のみ。服は1か月に1回だけ。ママスタだけはOK!

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返信コメント

  • No.9 長禄

    19/07/07 23:31:51

    >>8服もええやないか

  • No.43 康応

    19/07/08 11:31:47

    >>8朝抜きが健康やダイエットに良いとテレビで見たよ

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