少し休息を兼ねて好きなことをしてみては？

貴女はきっと疲れてるんです。心を休ませないとまた負のループですよ。
子供を大人の力で制御しようと言うのが間違ってるのです。
どうしても不安に駆られるなら日本保育協会「ママさん110番」おすすめです。子育てに関する悩み全般に答えてくれますよ。私もここで救われました。