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大永
168cm46kg。
あと5kgは太らせたい。
朝はプロテイン、昼はおにぎり2個、仕事中甘いココア沢山、夜はしっかりご飯。
昨日朝シリアルにしたらお腹苦しくなったらしくて今朝は拒否。
昼もタンパク質摂ってほしいけど満腹になると怠くなるらしく食べない。
夜しかしっかり食べない。
戦闘モードな時に満腹になるのが嫌なんだって。
プロテインをウェイトアップにすればカロリーと糖質は上がるけどタンパク質下がるんだよね。
結婚してから5年、風邪はひかなくなって身体丈夫になったけど体重全く増えない
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No.5 主 大永
19/05/11 16:48:58
>>1
中学ぐらいまではぽっちゃりで、高校ぐらいからガリガリになったみたいです
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No.7 主 大永
19/05/11 16:51:28
>>2
初めて聞きました。
その人の動画見てみます。
シリアル40gで苦しむから、プレーンのプロテインにココア入れて糖質とタンパク質摂取狙ってみようかな…
夜は米二杯ぐらい、野菜、汁物、出汁巻き、肉のおかずとか普通です。
魚の日は豆腐とひき肉料理も出したり。
けど1日1食が習慣になってるのか、休日昼私と同じ量食べると夜はいらないと食べないです。
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No.9 主 大永
19/05/11 16:53:40
>>3
腹筋と腕立てはしてるんですが、少年みたいなガリガリ筋肉です。
脂肪が足りなさすぎる
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No.10 主 大永
19/05/11 16:54:18
>>4
かもしれません。あと食べたら食べただけ下から出てる感じ。とりあえずガードコーワ飲ませてます
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No.11 主 大永
19/05/11 16:54:53
>>6
30過ぎてガリガリは何か嫌です
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No.13 主 大永
19/05/11 16:56:34
>>8
20代までですよね。
けど本人は自分の身体好きらしく、この歳でこんなにお腹出てないパパいないんだからな～とか二歳の娘に言ってます。
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No.14
No.15 主 大永
19/05/11 16:58:57
>>12
そうなんですお腹もそんなに強くない。
夫は両親太くて妹もぽっちゃりなのに夫だけ途中からガリガリに。
パセドウとかはありません。
今コンビニで買ってるんですけど、私が作ってそれもいいですね。唐揚げおにぎりとか。
300ぐらいの小さい弁当箱におかずだけ詰めて持って行く案は苦しいと却下されました。
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