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＜集計＞みんなが苦手なフルーツは？
19/05/11 07:42:11
筋肉つけたいなら炭水化物onlyの期間と炭水化物抜きの期間を交互にすると効果的ってYouTuberのぷろたんが言ってたよ。 朝はお腹が苦しくならない程度に量を調節したら？ おじやも胃にやさしい。 夜のしっかりはどんなもの食べてるの？
19/05/11 16:51:28
>>2 初めて聞きました。 その人の動画見てみます。 シリアル40gで苦しむから、プレーンのプロテインにココア入れて糖質とタンパク質摂取狙ってみようかな… 夜は米二杯ぐらい、野菜、汁物、出汁巻き、肉のおかずとか普通です。 魚の日は豆腐とひき肉料理も出したり。 けど1日1食が習慣になってるのか、休日昼私と同じ量食べると夜はいらないと食べないです。
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No.2 天亀
19/05/11 07:42:11
筋肉つけたいなら炭水化物onlyの期間と炭水化物抜きの期間を交互にすると効果的ってYouTuberのぷろたんが言ってたよ。
朝はお腹が苦しくならない程度に量を調節したら？
おじやも胃にやさしい。
夜のしっかりはどんなもの食べてるの？
No.7 主 大永
19/05/11 16:51:28
>>2
初めて聞きました。
その人の動画見てみます。
シリアル40gで苦しむから、プレーンのプロテインにココア入れて糖質とタンパク質摂取狙ってみようかな…
夜は米二杯ぐらい、野菜、汁物、出汁巻き、肉のおかずとか普通です。
魚の日は豆腐とひき肉料理も出したり。
けど1日1食が習慣になってるのか、休日昼私と同じ量食べると夜はいらないと食べないです。
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