過食は栄養不足からくる。たくさん食べてても体の栄養にならないゴミを摂取してるだけだからどれだけ食べても脳が満足しない。
たんぱく質を意識して食べる。難しいなら安いプロテインでもいい。
お菓子、パンは買わない、家に置かない。コンビニに行かない。食べ物はスーパーに行って買う。食べたくなったら米。