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波瑠（34）と高杉真宙（29）が結婚！
19/01/09 16:03:53
>>488 食物繊維としての役割は果たしている。 よく噛んで食べて下さい。 早食いは肥満のもとです。 食物繊維はコレステロールを体外に排出してくれる。 動脈硬化、心筋梗塞の予防になります。 3食の食事で積極的に摂りましょう。
19/01/09 16:08:45
>>495 なるほど！ そうなんだ、ありがとう！ちゃんと噛むよ。 主さんって嫌味なところもあるけど、ちゃんと知識もあるんだね。 もう一つ質問！ 今日菜の花買ってきたんだけど、 おひたし 胡麻和え 天ぷら なら、栄養的にどれがオススメですか？ 他のメニューは、麦多めの雑穀米、かぼちゃの煮物、具沢山豚汁です。
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古トピの為、これ以上コメントできません
19/01/09 16:13:00
>>511 好きなように調理すればいいんじゃないですか？ ビタミンCは水に溶けやすいし、熱に弱いから、栄養面を考えるとしたら、どのメニューも大差ない。 かぼちゃとみそ汁で塩分摂れるから、おひたしにしてすりごまをかければいいんじゃ？
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.495 主 玄米ご飯
19/01/09 16:03:53
>>488
食物繊維としての役割は果たしている。
よく噛んで食べて下さい。
早食いは肥満のもとです。
食物繊維はコレステロールを体外に排出してくれる。
動脈硬化、心筋梗塞の予防になります。
3食の食事で積極的に摂りましょう。
No.511 大量の干し柿
19/01/09 16:08:45
>>495
なるほど！
そうなんだ、ありがとう！ちゃんと噛むよ。
主さんって嫌味なところもあるけど、ちゃんと知識もあるんだね。
もう一つ質問！
今日菜の花買ってきたんだけど、
おひたし
胡麻和え
天ぷら
なら、栄養的にどれがオススメですか？
他のメニューは、麦多めの雑穀米、かぼちゃの煮物、具沢山豚汁です。
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コメント
古トピの為、これ以上コメントできません
返信コメント
No.528 主 玄米ご飯
19/01/09 16:13:00
>>511
好きなように調理すればいいんじゃないですか？
ビタミンCは水に溶けやすいし、熱に弱いから、栄養面を考えるとしたら、どのメニューも大差ない。
かぼちゃとみそ汁で塩分摂れるから、おひたしにしてすりごまをかければいいんじゃ？