アダルトチルドレンの克服と子育て へのコメント（No.36）

>>31
私も毒親の子で自己肯定感が薄く自分を大切にできない人間でした。
なんとかそんな自分から脱出したくてカウンセリング自助グループ等行ったけどどれもシックリした事がなかったんです。
最終的に踏ん張るのは自分だと思い、自己流ですが自己改善の為に日記をつけてました。
日記は2冊ノートを用意して1冊はネガティブ日記としてネガティブな気持ちを書いてました。
そのノートが書き終わったら読み返して色の違うペンで客観的にアドバイスを書くようにしました。
ノートが書き終わってにしたのは出来事から時間が経ったほうが客観視できるかなって思ったからです。
もう1冊はポジティブ日記にしていました。日記に残したと思えた事があった日だけ書くようにしました。
最初はなかなか書く事もなくて違和感なくかけれるまでに数年かかりました。
そんな試行錯誤をして、昔よりマシになったと思います。
嫌な事は嫌と認識出来るようになり、自分がしたいなって思う事も自覚出来るようになりました。

主に合うか分からないけどこう言う方法で自分を知る事もできますよ。