ダイエットの前に生活スタイルを見直しましょう
特に早寝は大事ですよ！起きてるから夜食食べてしまうので

ちなみにスポーツで痩せるのは時間がかかるので、最初は食事で痩せるといいですよ
３食ガッツリ食べるのは大切！おやつを食べなくなるので総合カロリーが減ります
あと可能なら甘い物や麺類は制限してね（できればでいいですよ）
砂糖はカロリーゼロがあるので代用できるから割と簡単です