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うみへび
さっきお風呂上がりで、ピキッっとなってから、動くたびに激痛
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No.1 かみのけ
18/08/20 21:26:36
ストレッチなんかしないでとにかく安静に。
急性期は冷やすといいよ。
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No.2 ポンプ
18/08/20 21:27:37
YouTubeでぎっくり腰で検索したらいいの出てくるよ。
四つん這いになってオシリ振るやつ。
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No.3 ご
18/08/20 21:28:06
とりあえず冷やす。自己流はこわいよ。
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No.4 主 うみへび
18/08/20 21:31:40
ウッてなる
動くと
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No.5 鎮
18/08/20 21:37:30
1ヶ月前に8年ぶり3回目のギックリ腰やりました。
ストレッチなんて絶対ダメです。アイスノンを熱もってる患部に当てて10分安静。連続で冷やすのは固まりすぎちゃうので、間おいて冷やす。明日病院へ。
お大事にね！
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No.6 かに
18/08/20 21:41:52
とこちゃんベルト巻いちゃうよ。ダメかね。
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No.7 主 ブラウ
18/08/21 07:07:31
寝返りができない
起き上がりも
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No.8 オリオン
18/08/21 07:09:10
ストレッチは治ってきてからだよ
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No.9 主 ブラウ
18/08/21 12:02:19
涙
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No.10 はえ
18/08/21 12:29:57
痛みがあるうちはストレッチはダメよ。
整形外科行っておいで。
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