• No.5

    18/08/20 21:37:30

    1ヶ月前に8年ぶり3回目のギックリ腰やりました。
    ストレッチなんて絶対ダメです。アイスノンを熱もってる患部に当てて10分安静。連続で冷やすのは固まりすぎちゃうので、間おいて冷やす。明日病院へ。
    お大事にね!

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