筋トレすれば基礎代謝があがって痩せやすくなるよ
朝は卵とアボカドがいいって見たよ
朝はたんぱく質だって

蓄積型だからでしょ。

>>55
典型的なデブの言い訳過ぎるし、開き直り方が笑えるわwww

いやいや、生活習慣で痩せれないって何よww

生活習慣なんて言い訳で、量食べてるだけ。

時間が遅くたって、量やそれからの運動も出来るわけでしょ。
一緒に食べる必要もないよね？

>>33
たんぱく質から教えなきゃいけないの？！
本当にやる気あるの？
毎日の食事の栄養バランス考えてないのかな？

蛋白質皆無で筋肉の少ない体だから体重が落ちない。
食生活が酷すぎて体が飢餓状態で体重が落ちない。
碌に運動しないから体重が落ちない。
野菜にすればやせると思ってるから体重が落ちない。
良質な脂をとらないから体重が落ちない。

つまり、体重が落ちる要素がない。

>>55
食べなきゃいいよね？なんで一緒に食べちゃうの？

まさかと思うけど数日だけ試したとか？
ゆるいダイエットは１ヶ月ぐらから変わるよ。

>>61 いや、ごはん食べたとしても適正の量だったら、時間帯だけで２０KGは太らないよ・・・。たぶんほかの時間に別のものを食べてるんだよ。

デブに何言っても無駄と察した56の返答がジワるw

>>55言い訳ですね。私も旦那と一緒に食べますが増えない。ただ、食べる物や量には気を付けてます。

>>55 言い訳だと思うけど・・。２０キロ太るってそう簡単じゃないよ。
私も夫が２２時以降～深夜帰宅して一緒に食べるけど、
お酒抜いたり、お菓子食べなかったりするし。
ごめんねわかってあげられなくて。

朝のトーストはいらないし、家の中で歩いてるっていうだけじゃね。

リウマチでも、何か他にも運動あると思うけど。

>>55
おかずだけにすればいいじゃん。

>>55
一緒に食べなくちゃいけない理由とかあるの？
なければ、早い時間に食べたらいいと思う。

書いてる食事のみしか食べてなくて痩せないなら病気です。病院で相談してください。

結構食べてるね笑

朝のトーストやめる。
昼夜の米は50グラム。おかずは食べ過ぎない100グラムくらい。野菜はたくさん。

本気にやらないと痩せないよ。

デブと痩せてる人の意識の違いが顕著に出るトピですね。

>>55
その時間に無理やり一人前の夕飯を食べさせられているなら仕方がないね。
私なら太りたくないから、我慢してでも自分の分の夕飯は食べずに抜いて、翌朝に持ち越すけどね。
自分の納得の行くように優先順位を決めて生きればいいのよ。

>>46
言い訳って言われるかも知れないけど、うちは旦那が遅く帰ってくるせいで夕飯遅くなって一緒に食べるようになってから20キロ太ったよ。本当に生活習慣のせいで痩せたくても痩せれない人もいるのに決めつけは良くないよ。

生理前に豆乳飲む。生理後痩せやすい。家の中歩くだけじゃ無理だよ。

カロリー消費がたりたいない！
運動しなくちゃやせんで！代謝がおちてるから。
ジョギング

>>50
村田さんは女性。しかも釣り師。

>>44
他の方の指摘にもあるけど170以上の高身長だから標準体型よ。

>>46
何で男性がいるの？

>>44
94kgまで太るくらいだから高身長じゃない？
うちの父親175cmで66kgだけどデブじゃないよ。

糖質とり過ぎ。運動不足だね。
野菜の煮物って、糖質多いよ。
人参も蓮根も芋類もゴボウも糖質たっぷりだから。

160cmの標準体重は56.3kgだね。
納豆はカロリーが高いから１日１パック
外でジョギングする。
バランスよく食べる。

賢い人はよく考えて計算した上で無駄を省くから、短期間でも着実に結果を出す。
逆に頭の悪い人はろくに調べもせず少々の制限をしただけで「やった気」になって、辛かった割に結果が伴わず「やったけどだめだった」と弱音を吐く。
もうこれはダイエットあるある。
「代謝が」「持病が」「生活時間が」という言い訳も大体セットでついてくる。
本当に持病に由来する肥満なら医者の指導があるだろうに。
自分に甘いんだよ。

ほんとに無駄に食べてなければ痩せる。
なんだかんだと食べてるはず。

>>27その体重じゃデブから抜け出したとは言えなくない？

逆にこっちが聞きたいね。
そんな食事で何で痩せられないの？

>>39
もう好きにすればいいよ。言い訳ばっかりのデブ。

産後ですか？

ストレッチをやってみては？
股関節だかが柔らかい人は痩せやすいらしいです。
お夕飯の時間は早く食べてます？

>>27肉やジュースやおかしは一切食べてない野菜も味なしで食べてる
煮物も煮ただけの味なし

炭水化物（パンやご飯）摂りすぎだと思う。
タンパク質（鳥ささみや豚ひれ肉）をこぶし一握り程きちんととって、炭水化物を減らす。
ダイエット中はビタミン、ミネラルが足りなくなりがちだから、ビタミン剤で補う。　B2が足りないと燃焼しずらく太りやすい体になるから注意。
応援してる。がんばってね～！！

私は朝にご飯食べて昼はサラダ夜はほぼ食べない。
で痩せたよ。

>>23
食べないと痩せるからやってる。
煮物も味付けなしの煮物食べてるのに痩せない
旦那は毎日毎日のみにいっていないから

ちなみに1時間歩いた所で白米100ｇ分も消費できないよー

>>19ずーっと何年も前から

>>15たんぱく質ってなに？

運動は毎日家の中を歩いてるって(笑)
おい(笑)

カロリー計算してくれるアプリだけど主朝だけで450カロリーくらい摂取してるよ
ご飯100ｇでカロリー168だよ
人並みのカロリー摂取してると思うからそれじゃ痩せないよ

>>28
リウマチだからじゃない？

朝はトーストいらない。

昼それでいいかな。
昼をもう少し増やして、夜は6時以降食べないようにしたら？

運動も家の中でも歩くのとまだやれる事あるとおもうよ。

炭水化物は一日一回一口ぐらい。
毎日ウォーキング一時間以上。
魚やササミ、野菜中心の食事で一年で十キロ痩せました。

私も同じくらいの身長体重でしたよ。
家の中で歩くのはあまり意味ないかなと思います。

悪いけど全然甘いわ。
94→62まで落とした私から言わせると、「そんなのデブに通用するわけない」。主さんのやってる食事制限や運動は、普通体型の人が体型維持のために日常的に気を使う程度の制限であって、デブの減量にはまだまだ足りない。全然足りない。

とりあえず、肉と炭水化物を今の半分以下に。中途半端に食べるから辛くなる、と思って私は米も麺も絶った。
甘い物、ジュース、甘い紅茶、クリーム系、揚げ物は厳禁。
野菜の量をとにかく増やす。一食分のサラダにレタス半玉分とか、野菜で腹一杯になるくらい食べて、味に飽きたら野菜スープ等でごまかす。

夜は夕飯後に最低でも2時間のウォーキング。
始めは足が痛くなるから、慣れるまではゆっくりでも良いので少しずつ慣らす。2週間も毎日続ければ慣れるから、徐々に距離を伸ばす。
そのうち1ヶ月くらいで歩いていても疲れにくくなってくるから、そうしたら時々小走りするとか、ジョギングを合間に挟む。

ジムに通ったりダイエット食品を買ったりしなくても、これだけでデブから抜け出せたよ。しかも太りにくくなった。
早ければ2週間で体重が減り始めるから頑張って。

栄養が偏りすぎ。
ご飯にパン食べまくり、太るに決まってる。
せめてご飯と炭水化物をやめて、
お肉と豆腐に置き換えて見たら？
糖質は野菜からも摂れるから。

>>9激しく同意 笑

150センチ 60キロ たくさん食べまーす 笑

一括食いしちゃって夜は食べられないのに30過ぎてから太るようになっちゃった。だらだらは食べるのは好きじゃなくて一括で昼だけとか楽しみでさ。ついさ。

私は1000カロリーに抑えてるけど順調に痩せてるよ
ちなみにメニュー
朝トースト、カロリーハーフマーガリン、バナナ、ブラックコーヒー(300カロリー)

昼、むね肉、サラダ、バナナ(300カロリー)

夜、納豆、サラダ、プロテイン(200カロリー)
寝る前
ヨーグルト、はちみつ(便秘解消の為、130カロリー)

あとは踏み台30分
白米は禁止にした方がいい