- なんでも
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私は1000カロリーに抑えてるけど順調に痩せてるよ
ちなみにメニュー
朝トースト、カロリーハーフマーガリン、バナナ、ブラックコーヒー(300カロリー)
昼、むね肉、サラダ、バナナ(300カロリー)
夜、納豆、サラダ、プロテイン(200カロリー)
寝る前
ヨーグルト、はちみつ(便秘解消の為、130カロリー)
あとは踏み台30分
白米は禁止にした方がいい- 0
私は1000カロリーに抑えてるけど順調に痩せてるよ
ちなみにメニュー
朝トースト、カロリーハーフマーガリン、バナナ、ブラックコーヒー(300カロリー)
昼、むね肉、サラダ、バナナ(300カロリー)
夜、納豆、サラダ、プロテイン(200カロリー)
寝る前
ヨーグルト、はちみつ(便秘解消の為、130カロリー)
あとは踏み台30分
白米は禁止にした方がいい
18/08/10 17:56:09