お水とか薬とか持っててもだめ？
私も一時期人混みだめで、エレベーター、電車、フードコートとかで目がチカチカ、動悸、吐き気がしてトイレから出られなくなったんだけど、心療内科で薬もらって、薬と水があればそれだけで安心して少しずつ大丈夫になって行きました。
今は全然平気。
きっと、治るから大丈夫。一生じゃないから、大丈夫ですよ。