クランチ腹筋、足ぱか追加しました。生理前で疲れた(T-T)

朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、豚しゃぶ(昨夜の家族用メニューの残り)、卯の花(おから、ひじき、豆)、ブランのバタースティック半分

昼
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、親子丼の具、ブロッコリーのおかか和え、ブランのバタースティック半分

間食
くるみ３粒

夜
トマト１個、きゅうり１本(味噌マヨ)、長ネギ入り納豆、キムチ