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夫婦で子供の個人面談に来てる人
yTbgPW9Qal
18/10/19 14:17:47
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。 朝 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、鶏肉とキャベツ、玉ねぎ、もやし、にらのオイスター炒め、茹でたまご、刺身蒟蒻、ほうれん草のお味噌汁、ご飯(お茶碗1/3) 昼 海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、赤身のマグロのお刺身、納豆(小)、キムチ、ご飯(お茶碗1/3) 間食 アサイー黒酢ドリンク 夕(予定) 鯖の味噌煮、トマト、きゅうり(味噌)
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ママスタコミュニティはみんなで利用する共有の掲示板型コミュニティです。みんなが気持ちよく利用できる場にするためにご利用前には利用ルール・禁止事項をご確認いただき、投稿時には以下内容をもう一度ご確認ください。
上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.288 主 バナナ
yTbgPW9Qal
18/10/19 14:17:47
クランチ腹筋200回、足ぱか200回、かかとあげキープ40秒×20セット、二の腕運動300回、半身浴、ウォーキング40分追加しました。
朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、鶏肉とキャベツ、玉ねぎ、もやし、にらのオイスター炒め、茹でたまご、刺身蒟蒻、ほうれん草のお味噌汁、ご飯(お茶碗1/3)
昼
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、赤身のマグロのお刺身、納豆(小)、キムチ、ご飯(お茶碗1/3)
間食
アサイー黒酢ドリンク
夕(予定)
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