クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20回追加しました。

朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、餃子２個、刺身蒟蒻４枚、ご飯(お茶碗1/3)

昼
海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、卯の花(おから、ひじき、豆)、舞茸のオーブン焼き、ご飯(お茶碗1/3)

間食
無し

夕
トマト１個、きゅうり１本(味噌マヨ)、えのきとネギのお味噌汁