- ダイエット
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クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット追加しました。
今日のお昼からパンだけではなくご飯もとろうと思います。
朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、豚肉と野菜のオイスター炒め、卯の花(おから、ひじき、豆)、刺身蒟蒻4枚、低糖質のたまごパン1個
昼
海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、ネギ入り納豆(小)、キムチ、ご飯(お茶碗1/3)
間食
無し
夕
トマト1個、きゅうり1本(味噌マヨ)、茹でたまご1個- 0
18/09/19 16:14:07