クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット追加しました。

今日のお昼からパンだけではなくご飯もとろうと思います。

朝
海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、豚肉と野菜のオイスター炒め、卯の花(おから、ひじき、豆)、刺身蒟蒻４枚、低糖質のたまごパン１個

昼
海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、ネギ入り納豆(小)、キムチ、ご飯(お茶碗1/3)

間食
無し

夕
トマト１個、きゅうり１本(味噌マヨ)、茹でたまご１個