158cm98.6kg42.8%43歳7月12日スタート へのコメント(No.126

  • No.126 バナナ

    yTbgPW9Qal

    18/09/17 16:08:25

    クランチ腹筋200回、足ぱか300回、かかとあげキープ&上げ下げ40回×20セット追加しました。


    海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、ツナとチーズのオムレツ半分(たまご1個分)、卯の花(おから、ひじき、豆)、低糖質のブランパン1個


    海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、チキンライス1口、刺身蒟蒻4枚、低糖質のチーズブランパン1個


    トマト1個、きゅうり1本(味噌マヨ)、レンコンのきんぴら

    今日のお通じ3回

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