158cm98.6kg42.8%43歳7月12日スタート へのコメント(No.103

  • No.103 バナナ

    yTbgPW9Qal

    18/09/12 19:28:00

    クランチ腹筋と足ぱかとかかとあげキープ&上げ下げ追加しました。


    海藻サラダ(キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、豚のしょうが焼きの残り1枚、卯の花(おから、ひじき、豆)、刺身蒟蒻4枚、低糖質のチーズブランパン1個


    海藻サラダ(鶏胸肉、キャベツ、ワカメ、糸寒天、ゴマ)、茹でたまご、刺身蒟蒻4枚、低糖質のチーズブランパン1個

    間食
    くるみ3粒


    トマト1個、きゅうり1本(味噌マヨ)、納豆、キムチ

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