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お盆
身長147.45キロのちんちくりん
・1日食事制限1000カロリー(細かくメモってる)
・タンパク質摂取
・仕事で1日4時間掃除(ダスキンみたいな会社)
・自転車1時間漕ぐ
・踏み台30分+スクワット100回
2ヶ月経ったけど0.5キロしか痩せてない
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No.19 かに
18/08/24 03:08:59
私も、痩せたい
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No.18 さいだん
18/08/24 02:24:05
>>7
どこのがいいの？
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No.17 さんかく
18/08/24 02:22:01
私も、
ほぼ毎日絶食にちかい生活プラス、エアロバイク一日60分漕いでるのに、すっごく痩せるのに時間かかる、代謝が悪いんだと思う！
今は少し高いけどビスラットゴールドEX毎日のんで脂肪代謝あげてます！
代謝あがるサプリ飲んだ方がいいかも！運動してるのにもったいないよ！
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No.16 鎮
18/08/24 02:18:36
>>12
ナイシトールじゃない？
カコナールは風邪薬だよ。
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No.15 こぎつね
18/08/24 02:15:46
全然食べてないし、運動してるのにね。
私の場合は睡眠不足とストレスが重なった時は食べてないのに痩せなくなる。むしろ太る。むくむ。
仕事辞めて休職中、運動もしてなかったしご飯もしっかり食べて寝てるだけだったけど１ヶ月で5キロ痩せた。睡眠不足も解消されてむくみも取れた。
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No.14 loleloree
18/08/24 01:18:49
ダイエット法、サプリメント、ダイエット器具等、色々な役立つダイエット情報を発信してます。
参考にしてください。
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No.13 赤とんぼ（大きい）
18/07/25 17:03:57
有酸素運動がいいと思う。
私は身長146の38キロだけど30歳過ぎたら体重じゃない！
見た目！！
痩せててもたるんでたら意味ないし
少し体重落としてから体幹トレーニングする
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No.12 絵日記
18/07/25 16:38:54
男の上司が健康のために10キロぐらい痩せたんだけど、薬局にあるカコナールだっけ？皮下脂肪に効くってやつ呑んだみたいだよ。
それだけじゃないけど、サプリみたいなのも一緒にとってもいいかもね。
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1件
No.11 主 お盆
18/07/25 16:34:39
>>7
トマトジュースすごい。
ありがとう。早速やってみるね。
>>8
シングルだから毎日外走りに行く時間ないや。
平日休みの日走りにいってみる。
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No.10 主 お盆
18/07/25 16:32:38
>>4
YouTubeでスクワットの仕方って調べてやってるから正しいやり方だと思う。たぶんだけどね。
でもいきなり100回は出来なかったよ
>>5
ダイエット始めるとき足の太さ測っといたらよかった。
引き締まったのかわからない。
もうちょっと様子見てみるね。
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No.9 日焼け
18/07/25 16:32:25
>>7とりあえず1週間飲んでね、結果は1週間たったら教えてー
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No.8 匿名
18/07/25 16:31:50
スクワットやってもね
有酸素運動！
長時間のウォーキングまたはマラソン
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1件
No.7 日焼け
18/07/25 16:31:40
トマトジュース飲んでみ、1週間1キロペースで落ちるよ。産後なかなか痩せなくて飲み始めたらみるみる痩せるからトマトジュース依存だよ
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3件
No.6 主 お盆
18/07/25 16:31:00
>>1
それが体脂肪変わってないの。
>>2
確かに睡眠不足。
寝るのは1時、起きるのは6時。
>>3
ネットで調べたら基礎代謝分とればいいって書いてあったから基礎代謝に合わせてるんだけどダメたのかな。
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No.5 朝顔に水やり
18/07/25 16:30:43
体重は変化ないけど、引き締まってきたとかはない？
あともう１ヶ月様子見てみては？頑張れ
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1件
No.4 盆踊り
18/07/25 16:30:33
食べ過ぎじゃない？
スクワットも正しくすれば10回でキツい。
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1件
No.3 冷麦に一本だけピンク
18/07/25 16:29:16
食事制限し過ぎじゃない？もし痩せてもすぐ戻るよ。
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1件
No.2 浴衣
18/07/25 16:28:30
睡眠不足？
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No.1 学童弁当
18/07/25 16:27:44
筋肉ついてるんじゃない？
いいことだよ
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