ギャンブル依存症

実際に自身や身内でキャンブル依存を克服された方いませんか？？

暇つぶしにゲーム感覚ではじめたパチンコに気が付いたらはまっていました。
クレジットカードのキャッシングが２０万になったころに、そろそろ辞めないと返せなくなると思いパチンコは行かなくなりました。

・・・が、代わりに無料だからとはじめたスマホで出来る無料ゲームにはまり、課金してしまいました。
ゲームは無料だしギャンブルじゃないから少しだけ、パチンコ辞めたし、いいよねって軽い気持ちでした。
気が付けばいつもクレジットカードの利用額が上限の３０万になっています。

辞めたいのに辞められない。
自分でも馬鹿らしいしおかしいと思っています。
変わりたい。
パチンコやゲームに課金する前の自分に戻りたい。

今日はクレジットカードの廃棄、ゲームアプリのアンインストール、収入の振込先を夫の口座に変えました。
夫から毎月５０００円だけお小遣いとしてもらう予定です。
カードの支払いは元々夫の口座からなのでリボにして怪しまれないように１万～５万円ずつ返していく予定です。（夫には遊びで作った３０万の支払いがあるとは言えません。）

他になにかアドバイスがあればなんでもよいのでコメント下さい。
お願いします。