- ダイエット
- ぶうちゃん
- 18/07/03 14:39:23
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2ヶ月で11キロも痩せたんだぁ。
下の人も書いてるけどライザップ並みだねw
ちなみに今朝は53.15kgでした。
毎日こちらに書いてるわけではないので毎日減り続けてるわけではなく、1kg2kg増えたり減ったり増えたり減ったりーって感じで減ってきています。
基礎代謝分をマイナスにしたいので、その日食べた分(食べるであろう分)を運動で消費するようにしています。朝ストレッチ筋トレ有酸素マッサージ、夕方ビリーディスク1、夜ストレッチお尻歩きスクワットなどで合計3時間半~4時間くらいでしょうか。
計算上、基礎代謝代謝分がマイナスになれば1週間でマイナス1kgは減ると思ったので、とりあえずは計画の通りに痩せたと思っていますが、マイナスの熱量なのでリバウンドしやすくなってるかもしれませんね。あとチートデイを週末組み込んでいます。
ライザップ並みの減り方だよね。
なにやって痩せたのかが見えないから、疑問に思うだけなんだけどな。
運動頑張ってます、食事気をつけてます、って他の主もけっこうやってるけど、それ以上にストイックにやってるなら内容知りたいわ。
だったら、トピたてしたんだし、細かく運動内容書いたり食事内容書いたら?
他のトピ主さんたちも、その他レスしてる人も、きちんとやってる。
でもそんな大幅に減ってないし
疑われても仕方ないよ、増えずに減るだけだもん
>>33
主さんの努力や頑張ったことはわかったけど早めにコメントすれば良かったのに。私は嘘をついていないって。
今週は仕事と子の体調不良のため、ジムに一度も行けず泣 そのせいかモチベーションが下がって家ではストレッチのみ‥そろそろスイッチ入れないと。
奇跡的に体重が今朝52.8kgになっていてびっくりすぎた!!!
>>32
嘘書くメリットないですよね‥本当ですよ。まわりにはすごく言われます。「痩せたねー!どうやったのー!?」って。
本当は地味にコツコツやった方がいいのかもしれませんが、性格的に萎えてきてしまうので効率良くダイエットしたかったのでいろいろ調べて、1kg痩せるのに7200kcal消費しなければいけないということ、自分の基礎代謝量、運動の消費kcalや食事の摂取kcalなどを常に意識して生活していました。
これって本当に減ってるの?
増えることなくこんな短期間でそんなに体重減る?
53.05kg
なかなか53kgをきれないー泣
昨日初めてパーソナルトレーナーに指導をしてもらった!!骨盤後傾なおさないとー!
53.10kg
夕飯普通に食べると朝顔が浮腫む( ´•̥_•̥` )
53.75kg
ジムの筋トレマシンが変わったら、久しぶりの筋肉痛。
あと4kg…
入らなくなったスーツが余裕で入るようになったけど、やっぱり太ももがパンパン。
54.1kg
なんでだろう…昨日間食でチョコとか食べちゃったし、運動も行けなかったし生理中なのに体重減ってる。
>>26お互いがんばりましょう!
太るのは簡単なのに、痩せるのは難しいですよね。
私は何をやっても続かず…自分にイライラです。というか…少し減ってくると調子に乗ってついつい間食しちゃうんですよね。
バランスボールも、納豆キムチダイエットも、グレープフルーツダイエットも…やめてしまって、今は朝に黒酢を飲み夜はキウイフルーツを1個食べています。
まだ効果はありませんが、効果が出たらご報告しますね。
私も頑張ります!!
生理2日目
ドキドキしながら体重はかったら減ってたw 昨日めちゃめちゃ食べたけどよかった…
54.5kg
>>23
極端というか、食べるものを選んで食べてます。摂取カロリーや消費カロリー、基礎代謝など全部細かく書き出して、それに合わせて食事と運動をしています。運動に関しても午前中ジム、夜は家で結構やってます。
ダイエット内容わからないけど、極端な食事制限してない?
体重減るペースが早すぎるとリバウンドも早いから気をつけて
54.9kg
とりあえず54kg台になったけど、体調が優れなさすぎるから今日は運動できないかも…
基本体重測定の記録は朝起きた時の体重だけど、午後2時頃と入浴前にもはかっています。
入浴前にはかったら嬉しかったのでモチベーションあがりそう!なのでここに書きに来ました⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆*54.9kg!!!!
55.35kg
今月中に54kgきりたい…53.9kgでもいいから
55.7kg
びっくりしたー!!!
すっごい減ってる!
55.5kg
なんで消されてるんだろう?
56.25kg
ぴよぴよ
56.80kg
とりあえず6週間で-8kg達成!
今月中にあと2kg痩せたい!
56.90kg
昨日焼肉食べたからやばいかなーと思ってたけど大丈夫だった!!よかった…
57.5kg
最近食事制限がうまくできない。
生理後のヤセ期なのにチャンスをすごく無駄してる気がする。
年だからなのかなぁ(T_T)
減らない…59.8kg
60.4
思ったより減りが悪い(T_T)
62kg
七夕献立にしたものの、食べすぎてないのに気持ち悪くなり嘔吐。なんだか体調が悪い…
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参考にしてください。
痩せるぞ!@ダイエット部
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ジム後61.5になったものの、61.9に戻ったー‥どんまい私。
お腹めっちゃ減って夕飯のレバニラまで我慢できず、腹ぺこの発作w 野菜スープをダッシュで作って食べた←今
今朝の体重
61.9
>>5
ありがとうございます。本当は朝はかるようにしているのですが忘れてしまうときもあって(T_T)朝の他に、運動後と夜の計3回はかってます。水分は1日3リットルは飲んでいると思います。運動してる生活で3リットルは少ないですか?
体重は毎日決まった時間に計ったほうがいいですよ。
水分まで制限していませんか?
水では太りません、たっぷり摂りましょう。
なぜか眠れないー‥
そしてなぜか口が乾くー‥
夜8時頃体重はかったら61.9kgだった(^^)
62.5
身体中が筋肉痛でガンダムの様…
朝はかるのを忘れました。
さっき、62.4kg
ストレッチ15分
筋トレ40分
有酸素30分