こんばんは(^ ^)

便秘、辛いですよね…
私も元々、軽い便秘持ちでしたが、妊娠中は酷くなってしまい産婦人科で薬を出してもらってました。
しかし出産後、今までの便秘が嘘のように快便になりました(笑)

昨日は友達が家に遊びにきていて、話が尽きなくかなり夜更かししてしまいました(>_<)

今日は子供と旦那と3人で公園で約2時間遊び、その後はショッピングモールで約2時間プラプラしました。

今朝の体重は69.4キロ。
今さっきの体重は69.7キロ…
やはり夜は増えますね(>_<)

>>57すみません(>_<)名前変えてなかった！

54です。
おはようございます！
私は5月半ば73、３キロからダイエット始めました。主に食事に気をつけてます。
きゅうりダイエットの話を人から聞いて食事前に1本、お腹が空いた時などに食べてます。後、精米するためのお米を実家からもらうので玄米で食べてます。本当は運動した方が良いんでしょうけど、梅雨の豪雨と梅雨明けからの朝から炎天下で家でできることを主にしてます。言い訳です(汗)
主さんは体脂肪率が少ないですね。私は今朝41%でした。
運動してる方との違いでしょうか。

ところで皆さんはお洋服はどこで買ってますか？参考にさせてください。

それではまた遊びにこさせてもらいます！

ライザップホームのDVDは筋トレ3段階？のような感じで私は始めたばかりの突入期しかしたことないですが、初心者でもやりやすいが、翌日確実にその部分が痛くなります。ジムに行ったことないのでわかりませんが、マシーンなど使わずに自分の身体だけでできるのですね。あ、付属のゴムは使います。

>>59
精米する前のお米です。
文字打ちがうまくいきません。

>>59初めまして(^ ^)
私も玄米食べてます！

私は運動がとにかく嫌いなので、youtubeの10分エクササイズみたいなやつをやるので精一杯です(笑)

洋服は、しまむら、アベイル、UNIQLO、gu、フォーエバー21、アズールで買うことが多いです(^^;)

>>57
お友達と一緒だと夜更かしになっちゃいますよね～(*^^*)♪
私も昔、カラオケオールで楽しんだりしてましたが、今や夜更かしする馬力がございません 笑
パワフルに活動されていて羨ましいですヽ( ´ ▽ ` )ノ

夜に測る体重は、どうしても若干多いですね。
体脂肪は逆に、夜測る方が良いらしいです。

>>59
きゅうりダイエット、私も夫から勧められてますが、キュウリは洗ってそのままかぶりつくんですか？
実家からお米が届くと助かりますね。
私も玄米をAmazonで買って、時々炊いて食べてます(*´▽｀*)
体脂肪は、体重計を買い替える前と買った体重計で測るのと誤差があるので、今の体脂肪が正しいのかどうか分かりません。
体脂肪は、夜に測ると良いみたいだけど、体重は寝起きに測るので、その時に出る体脂肪率も一緒に書いています。
服は、GUか、近くに平和堂があるので、平和堂の中にシネマ倶楽部っていうのがあるんですが、シネマ倶楽部でよくスキニーパンツを買っていました(*^^*)
パシオスも一時言ってましたが、パシオスはあんまりお気に入りがないですね・・・

>>60
ゴムが付いてるんですね！
昔、ビリーズブートキャンプが流行った時あって、DVDを見ながらやってた時がありましたが、結構ハードで、汗ダラダラでした(ﾉ´∀｀*)
DVDも、すぐに故障で使えなくなって、ジョギングにハマり出して、暑い空気を浴びながら走ってます。
暑い中走るのも熱中症怖いので、前は5km走っていたけど今は、4kmで少な目にして走ってます 笑

>>54
ドラッグストアよりも安く手に入る です。

体脂肪率は夕方が１番下がる傾向にあるから、それ基準にしないほうがいいとおもいまーす

>>67
そうなんですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ
教えて下さってありがとうございます(*´▽｀*)

昨日は、防風通聖散の好転反応と捉えたら良いのか副作用なのか分かりませんが、トイレ何回も行った分体重落ちていました。
今日は防風通聖散飲まないつもりでしたが、お腹落ち着いていたので、服用しました。
今宵も筋トレをしてから、ジョギング40分走りました。

体重 70.1kg
体脂肪 36.5％

もうすぐ７０切りますね！
主さんの報告に私も励まされます。

関西住ですが最近、暑さで水ばかり飲んでいるせいか
食欲がなく晩御飯をほぼ食べていません。
間食も一回、少量に。
でもなかなか痩せませんね。今朝７３．２キロでした。
水も取りすぎてはダメなのでしょうね。

夜、ウォーキングと思うのですが暑さに負けてしまいます。
主さんはジョギングどれぐらいの距離をどんなペース（速度）
で行っていますか？

>>70
暑いと水分ばっかりになっちゃいますもんね。

ジョギングの速度は、人が早歩きする位のゆっくりペースで、週5日位でだいたい40分位走ってます！
家の周りが坂なので、坂を上がる時が少ししんどいですね。

防風通聖散のお陰なのか、停滞期を抜けたのか分かりませんが、やっと、やーっと、体重70kg代を切りました！！
体重計の誤作動ではないかと思い、何回も何回も測りなおしました 笑
私に限って体重落ちないんじゃないかと何度も凹みましたが、諦めず今まで頑張れて嬉しく思います。
目標に向かって、この先もコツコツ頑張っていきますので、引き続き応援よろしくお願い致します<(_ _*)>

体重 69.7kg
体脂肪 37％

今日の京都は最高気温38℃！！
数日は殺人的な暑さなので熱中症に気をつけなきゃ・・・

今日も日が暮れてからジョギング頑張りました！
走ってる時にGが勢い良く横切ったので、その時だけダッシュで走って逃げました 笑
今朝も、僅かですが体重落ちてました。

体重 69.4kg
体脂肪 36.4％

昨夜は、なかなか眠れませんでした。
やっと眠れたと思ったら、大阪地震の余震でビクンとして目覚め、それ以降ほぼ眠れず朝を迎えました・・・
今日は日曜日、運動お休みです！
今日も一日、とっても暑かったですね・・・

体重 69.3kg
体脂肪 36.2％

こんにちは
はじめまして！
主さん順調に痩せて凄いですね！

私は、乳癌になって３年が経ちました
ホルモン治療中で更年期もありどんどん体重の増加が…!!( ; ﾛ)ﾟ ﾟ
１年半かけて10キロのダイエットをしたいと思っています。
仲良くして下さい

体重65
体脂肪47.3

>>75体脂肪37.4の間違えです。

>>75
初めまして、こんばんわ。

3年前に乳がんになったのですね！
今は定期通院されてるのでしょうか？
私は２年前に子宮頸癌で子宮卵巣全摘して、ホルモン補充療法しています。
これが更年期の症状か・・・と、実感してます。

お互いダイエット頑張りましょう！
今後ともよろしくお願いします<(_ _*)>

今日も暑い一日でした。
今日はしっかり筋トレをしてから、40分ジョギングしています。
走ってる時にいつもより熱感を感じて、暑いせいかなと思ってましたが、帰宅してから暫く軽い吐き気があってしんどかったです。
熱中症の経験ないのでよく分かりませんが、もしかしたらこれが熱中症になりかけの症状なのかなぁと、少し不安になりました。
少し体を休めてシャワーしたら、回復しました！
暑い中のジョギング、気をつけないといけないですね・・・

体重 68.9kg
体脂肪 36.3％

こんにちは！
主さんすごいですね、順調に痩せてきてる！
私も主さんに負けずに食事に気をつけ運動がんばりたいです。
お互い綺麗に痩せられるといいですね！

>>79
こんばんわ。
一週間で、怖いくらいに体重が落ちていってて嬉しく思います！
お互いにダイエット頑張りましょう！

7月はずっと、今の暑さが続くようですね。
テレビで言ってましたが、7月で38℃以上の高温が4日続くのは、過去100年なかったとの事です。
息子も、熱中症になりました。
今日も、暑い中ジョギング40分走りました。
これだけ暑かったら、ジョギング30分にしようか迷いますが、走り出したら走れてるので、結局40分走っちゃってます(^^;;

体重 68.4kg
体脂肪 37.1％

体重落ちたら、体脂肪率が若干upしています。

こんばんは
体重65.3
体脂肪38.1
エアロバイク30分

今は半年毎に通院していますよ！
ホルモン治療もまだまだあります(^^;

主さん、毎日のようにジョギング凄いですね。
いつも何時頃に走ってるんですか？

>>82
ジョギングは、だいたい８時過ぎからスタートしています。
半年毎の通院なんですね。
私は３ヶ月毎の通院で、明後日病院行ってCTと血液検査です。
暑い中病院行くの面倒です(^^;;

昨日、一昨日、便が出てなかったのが原因なのか、少しだけ体重upしていました。
今日もジョギングしていますが、ジョギング中にトカゲを踏みそうになりまして、トカゲが逃げてくれてなかったら踏んでいたのかも(>_<;)
竹薮の周囲を走るので、下を見ながら走らないと虫を踏んでしまいそうになります 汗
明日は、ジョギング休みです。

体重 69.0kg
体脂肪 37.1％

始めまして！
私もダイエット始めて、75→67.8までやっと落ちました！朝と夕方に1時間ずつウォーキングして行ける時はプールに歩きにいってます！
お互い頑張りましょうね｡ﾟ+.(*`･∀･´*)ﾟ+.ﾟ

>>83おはようございます


検査の度にドキドキですよね(^^;
太ってると血液検査でコレステロールとか引っ掛かるんですよね私。
10月までに少し痩せないと。

体重65キロ
体脂肪38.7

>>85宜しくお願いします！
ウォーキング凄い！痩せてますね。
私も見習わないと(^^;

主さんおひさしぶりですが覚えてますか？きゅうりです。
今更ですが、きゅうり丸かじりしてます。以前投稿した時は3本100円などでしたが、昨日今日スーパーに行ったら1本100円でびっくらこきました！
なので最近はきゅうり食べてません。
主さん頑張られてますね。酷暑なのでマラソン、くれぐれもお身体お気をつけくださいね。

洋服どこで買うかの件お返事ありがとうございました。
ぶーちゃんさんもありがとうございました。今度買う時お店行ってみます。

後質問ですが、お子さん妊娠された時って今くらいの体型でしたか？
子ども欲しいけどできないのは私がおデブだからかな～と思いまして(汗

もしいやな質問でしたらスルーされてください。
暑さでやる気をなくしております。
また来まーす！

>>85
初めまして、こんにちわ(*´▽｀*)
朝、夕、ウォーキング、スゴい頑張ってますね！
私は仕事の時朝が早いので、朝の運動できないけども、夜ご飯を早い目に食べて時間を空けてから、ジョギングしています。
日本列島、熱波で覆われてるので、くれぐれも熱中症に気をつけながらダイエット頑張って下さいね。

>>86
検査結果を聞く時、いつも緊張します。
私も、体重が増えてからコレステロールが高くなったり、血圧が高くなったりなのですが、運動を続けるようにしてから血圧は正常値になりました。

>>88
きゅうりダイエット、流行ってますもんね(*^^*)
私はいつも、キャベツの千切りを食前に食べてます。

妊娠した時の体重は、息子の時は50kg代でしたが、娘を妊娠した時の体重は、79kgでした！
肥満が原因なのかは分かりませんが、娘の時は、切迫で何回も婦人科受診したり、切迫早産で入院したり、妊娠発覚時に辺縁前置胎盤言われたり、そして逆子でした。

連日こんなに暑いと、運動するのが本当に億劫になりますね！
そこで休むといつまでも気持ち的にモヤモヤするのも嫌なので、夫や子供に今から頑張るねと言って自分にプレッシャーをかけて、スタートしています(^^;;

こんばんは。今月40歳の誕生日を迎えました。
色々調べてると40以降はほんとに痩せないとばかりありますよね。
実際お腹の皮下脂肪が凄くて、職場の臨月妊婦さんと変わりないほどで、何したら良いのかもうわからなくて辛すぎて絶望しちゃってます。
で、ストレスで異常に食べてしまう。でまた太ってストレスで…と悪循環です。

単純に運動と食事制限と言われて痩せられるものでもない…どう進めたらいいんだろう。痩せたい。

166センチ、72キロです。

>>92
こんばんわ。
今月40歳なんですね！
同じ40代だけど、40歳若いなぁて思います。
ダイエットは、本当に長期戦だからゴールが見えないと途方に暮れちゃいますもんね・・・
私も体重が停滞したら、朝から発狂しちゃいます(T_T)
私が食事で徹底しているのは、食べる前にキャベツの千切りを食べてます。
キャベツを食べた後に、他の野菜を食べて、タンパク質を食べて、ご飯は最後に食べてます。
運動は、夕飯の後一時間半経ってから筋トレやジョギングしています。
走るのは週五日ぐらいで、今の暑い夏は走るの30分にしています。
今の暑さがマシになったら、一時間走ろうと思ってます。

お互いにダイエット頑張りましょう(??? ??)??

今日も炎暑、気付けばお腹空く事が最近無くて、時間がきたら黙々と食べてる・・・といった感じです。
知人にそう話したら、夏バテしてるんじゃないか、熱中症気を付けてねと言われました。
今日の京都の暑さは、全国で1位、39.8℃でした！
盆地なので、本当に夏の暑さ堪えます・・・
なぜか若干体重upしていました。
今月、3kgスルスル～っと落ちたので、間もなく停滞期かしら・・・

体重 69.3kg
体脂肪 36.6％

今日は、婦人科へ３ヶ月毎の通院で、CTと腫瘍マーカー調べるための採血しました。
CTの結果がすぐに出ないので、検査結果は翌週聞きます。
炎暑の中、バイクで片道25分位かけて病院行って、帰りも炎暑の中でとても暑かったのが影響してか分かりませんが、帰宅してから目眩して頭がボーッとして体調が芳しくないので、今日の運動はお休みします。
今朝、体重測ったら若干増えていたので、本当なら走りたいんですが・・・
安静にして早く寝ようと思います。

まだまだ炎暑が続くので、ダイエットされてる皆さんも、くれぐれも熱中症に気を付けて下さいね。

体重 69.6kg
体脂肪 35.6％

昨夜に引き続き、今日も体調が芳しくないので、運動止めてます。
回復したら、頑張ります！
今日は少しだけ体重落ちてましたが、やはり停滞期のような感じです。
早く停滞期脱出したいです。

体重 69.1kg
体脂肪 36.3％

暑いので無理しないでね。
今年の京都の暑さは尋常ではないよ。
大分成果があるようなので、ゆっくりでいいんじゃないですか？

>>97
ありがとうございますm(_ _)m
本当にこの暑さ、半端ないですね！
炎暑が続く限り、命を守る事を優先にしなきゃいけないですね。

ゆうたさんも熱中症に気を付けて下さいね。

今日も少し体重落ちてました。
体の事を考えて、今日も運動お休み、明日から頑張ろうと思います！
本当に、-３°で構わないので気温が下がる事を祈る思いです。

体重 68.9kg
体脂肪 36.4％

筋トレ、ジョギング復活しました！
40分走りました。
走った事を夫に言ったら、この暑い中走るなんて・・・
と驚かれましたが、夜は何とか走れます。

体重 68.5kg
体脂肪 36.5％

今朝は、眠気と格闘していたので、QPコーワゴールドを飲みました 笑
疲れが残ってる時に滋養強壮剤は、良く効きますね！
今晩も走ろうと思ってましたが、娘からドンキ連れてほしいと懇願されて連れていったので、走れませんでした。
今朝、いつもの様に体重測ったら、減っていた事に驚き、嬉しかったです。
体重落ちてないと思ったのですが、どうも今は停滞期ではないような・・・

体重 67.8kg
体脂肪 37.6％

今朝、いつもの様に体重を測ったら、なぜか1.2kgもup！
体重計の誤作動かと何度か測りなおしました。
今日も暑い中、ゼリータイプのOS-1を持参で40分ジョギングしました。
走っていたら、沢山の人達が火の用心で歩かれていて、その中を縫うように走るの少し恥ずかしかったです 笑

体重 69.0kg
体脂肪 37.7％

何か理由ありますか？
私も食べてないし、ウォーキングもしたのに増えてる～て時あります。
水分取りすぎて水はけが悪いのかな

主さん順調に体重落とされてますね。
夜になっても暑くてきついです。
最大でも落とすのは1ヶ月に体重の5%までらしいので焦らず無理されませんよう。

>>103
浮腫は大丈夫ですか？

>>104
体重の５％なんですね！
ありがとうございますm(_ _)m
そこ頭に置くとダイエットするの気持ち的に楽になります(*´▽｀*)