こんばんは

体重を久しぶりに測りました。
私はほとんど運動で減量できていたからやはり戻ってしまったのと、ポジティブにいえば生理前だから仕方ない！！と言い聞かせまた今日から頑張っていきます。

体重60.4
体脂肪33.5

朝
プロテイン
ヨーグルト
ご飯少し
塩鶏

昼
ママ友さんとラーメンやさん

夜
プロテイン
豆腐
納豆

運動
3分フィットネス
30日メニュー
スクワット30
足パカ100 足こぎ100 足クロス50
かかとあげ50
トランポリン3分
踏み台30分

まだ本調子じゃないのと軽くまだめまいが
残ってるからキツかった泣