- ダイエット
- ぶた。
- 18/05/10 09:22:07
2018年5月10日から、ダイエットスタート。
敢えて醜い身体を晒し、奮い立たせて頑張ります。
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2018年5月10日から、ダイエットスタート。
敢えて醜い身体を晒し、奮い立たせて頑張ります。
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おはようございます!
私も3人出産をして、58キロから82キロにまで増えてしまいました。ここまでよく放置して太り続けたなあと思います^^;
最初の目標を75キロとして頑張ります!
立ち仕事で体を動かす仕事なので運動はボチボチ、朝は戦争なので、手早くシリアルで済ませてしまいます。
昼は社食で、病院食なので栄養バランスもカロリーも問題ないかと思います。
夜は白ご飯を抜いた生野菜を中心に、ちょっとのおかずを食べる程度で、かなりひもじくなるんですが、なかなか体重が落ちません(・・?)
停滞期までスルスル落ちてくれたらモチベーションもアップするのになー。何か改善点があればご指摘いただけると嬉しい^ ^
今朝の体重81.6
おはようございます。
私は自分への甘えで元々164センチで100キロ位ありました。
立ち仕事を始めて半年で70キロまで減り、その間は毎日ヨーグルトを食べて夕食の白米を半分に減らしていました。
その後、出産で74キロまで増えましたが産後72キロから今は62キロですが、20代の頃の50キロだいまで減らすのを無理をしない程度にやっています。
でも、お腹のたるみが元に戻らなくて…
今まで身体を動かしてきてなかったら、減り始めるとスルスル減っていくと思います。
自分がそーだっただけかもですが。
ぴよぴよ
おはようございます(^^)
わかります!跡が消えにくくなりますよね。年とともに…。・゜・(ノД`)・゜・。
今朝の体重81.8
>>98 ぶた2さん! 張りがある…っていうか、脂肪が詰まりすぎなだけだと思いますw
いつも写真とる直前まで、トレーニングパンツ履いてるから、ウエストゴムの跡が情けないですよねw
>>97 はいっ!一緒に頑張りましょ~! 好きな時に書き込みしに来てください♪
>>96 大の炭酸好きなくせに、炭酸水の美味しさが分からないのです…。妊娠中はトニックウォーターにグレープフルーツ絞って飲んでたけど、あれはあれでカロリー高いかな…*
おはようございます(^^)
主さんの画像、見れましたよー!
ハリがあって羨ましい!私はぼよぼよのタプタプしてます^^;
今朝の体重81.6
私も仲間に入れて下さい(*´∇`*)
154cm84kgです。
>>67
無糖の炭酸水美味しいよ。
レモンフレーバーとかも好きです。長年続けると歯溶けるけど、身体にはよさそう
>>92 39歳です** なかなか落ちない年齢になってしまいました*
記録用に使ってください♪
あれ* さっき、写真貼れてなかった!!
今日の醜い身体をば…。
主さんありがとうございます(^^)
私も毎朝体重を記録させてください!
写真見たけど、同じくらいなのに肌のハリ感が全然ちがうー!主さんお若いのかな?
今朝の体重82.0
>>88 同じ感じですね! 一緒に頑張りましょう!! 書き込み、どんどんしてくださっていいですよっ♪
>>87 凄い!!30kgもっっ!! 世界観変わりますね~。 玉こんにゃく、いいですねっ。好きなので試してみます★
2018/5/16
体重 81.2kg
体脂肪 44.0%
筋肉量 41.8%
165/82で似たような感じです!主さん私も一緒に頑張りたいです^ ^
産後も体重が増える一方で、156センチ78キロありました。
ダイエットしようとかそんなこと考えてなかったけれど、
ハマり食材で痩せました!
玉こんにゃく!
山形の郷土料理の玉こんにゃく煮が大好きで、完食やおかずに、つまみに食べてました。
2年前あんなにデブだったけれど、今は48キロないぐらいです。
お通じも良くて、肌も綺麗になりましたよー。
がんばれ^_^
>>84 そういうものなんですか?? それはいきなりやっちまった感ありますが……その言葉をバネに、続けてみせます!
>>83 60kgきるなんて、夢のまた夢、ってくらいイメージすら湧かないです。頑張らなくちゃ~。お互い目標に向かって頑張りましょう!
>>78
こうやって細かく書くやつは続かない。ま、続くか見ものだね
主さん、ファイトですp(^-^)q
私もダイエット始めました。
165センチで体重は62.1キロです。
最終目標は52キロですが、今は60キロをきる事を目標にしています。
>>80 ありがとうございます~!頑張り過ぎず頑張ります☆
ぴよぴよ
がんばってー!
あまり根詰めないで、気楽に行こー!
ごめんなさい、文字化けしちゃった*
×
って書きたかったのです。
【筋トレ報告・5/12】
・バイク 25kmキープ 5分
・スクワット 10回✖3セット
・ランジ 右10回 &左10回✖3セット
・シーテッドローイング(13kg)10回✖3セット
・ラットプルダウン(13kg)10回✖3セット
・ベンチプレス(15kg) 10回✖3セット
・レッグレイズ10回✖1セット
・クランチ10回✖1セット
【筋トレ報告・5/10】
・バイク 25kmキープ 5分
・スクワット 10回✖3セット
・ワイドスクワット 10回✖3セット
・ランジ 右10回 &左10回✖3セット
・ラットプルダウン 10回✖3セット
・足上げクランチ 10回✖2セット
>>65 応援ありがとうございます!! 今回は本気! 周りにも公言してるので、気を緩められない状況で頑張ってみせます! 見返してやる~!!
>>64 今まで自分に甘くバカ食いしてたので、それを意識したからかもです。1日1kgどんどん落ちてくれないかなぁ~w 一緒に頑張りましょう!! 3日坊主にならないように、書き込みに来ます!!
>>63 頑張ってますね~。一緒に目標体重目指して、もっともっと頑張っていきましょ♪
>>62 ブラ!やっぱりそうなのかぁ~。昔から正しい位置が分からず、肉もあるしくい込むしで、トップがだいぶ下だなぁ、と悩んではいたんです…。
カップの位置をもっと上に、ってすると、下乳がどんどん出てきちゃう…w
ちょっとYouTube見て勉強してみます!ありがとうございます!
>>61 主はアラフォーです** 代謝が悪いのかな…( ཀ͝ ∧ ཀ͝ )
>>57 腹筋100回って凄いですね!! 今は湯船にゆっくり入れない生活なので、落ち着いたら私もマッサージしたいと思います!! 私もストイックに筋トレ頑張ります!
>>56 夏目標にお互い頑張りましょう!! あ~。夏には涼しい服装になりたい!www
>>55 はい!頑張ります!! 63kg。羨ましいですっ。まずそこにいけるように頑張ります!
>>54 ありがとうございます~!! 頑張る!
>>53 食事制限! あ~。家族のご飯作ると、糖質とか炭水化物とか、なかなかコントロール出来ない私です…… 。 炭酸飲料も大好きな私なので、ホント意識変えないと!!
>>52 ありがとうございます!!ホント、お腹苦しくて足の爪切れない現状から、早く抜け出したいですw
熱意が伝わってきた!
夏に向けて変身していく姿を楽しみにしつつ、私も見習って頑張ろう!って思いました
なかなか気持ちキープできなくて汗
応援してます(*´∀`)
二日で二キロって凄い!
私もがんばります!
97.8→84.2でまだまだ落としたいのですが最近落ち着いてしまっています。
一緒にダイエットさせて下さい!
私、155で109キロスタート。
今日は107.8キロ。私も頑張ります。
また来ますね!
気になったからかかせて!
主さんのブラのワイヤーあばらにあたってるよね?
ちゃんと胸下にワイヤーあてないと肉集めても逃げるよ~
主さんは何歳ですか?
今日夜まで仕事なので、また返信書きにきます!!
みんなの応援を励みに頑張ってます!!
164/62です。
4月からダイエット頑張ってます。
食事制限はそんなに厳しくやってないですが、食べ過ぎないことを心がけてます。
あとは、お風呂で太ももと下腹の肉を絞り出すようにマッサージして、風呂上がりに腹筋100回、踏み台昇降30分してます。
ゆっくりですが2㎏ほど痩せました。
主さん一緒に頑張ろうね(^^)
読んだら、やる気でました!
仲間に入れてください!
私は158センチで74キロ、、、
まずは来月までに60キロ台で夏までに50キロ台目指します!
昨日食べすぎたので今日は断食してみるつもりです。できるかなぁ。