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7ヶ月の子どもがいる者です。
旦那とまだ付き合ってるときに、痩せろと言われ無理なダイエットをした結果、軽い拒食症になりました。その後、過食嘔吐がはじまり、ずっと過食→嘔吐→自己嫌悪→拒食の繰り返しで30キロ前後で過ごしてたんですが、妊娠をきっかけになんとか治りました。と同時にリバウンドし、気づけば完全にダイエット前に戻ってしまいました。情けない限りです…。
最近また、旦那に「痩せろ」とか「あのときはよかったなー」ぐらいのことを言われ、悔しいのでダイエット始めたいのですが、今度は健康的に痩せたいです。このままだとまた同じことを繰り返してしまいそうな自分が怖いです。なので、みなさんの体験談など踏まえて教えていただけたらと思います。
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主です。
お返事かなり遅くなってしまって申し訳ありません。身長は150㎝で体重は今47㎏です。体脂肪率はだいたい18～20%です。体重計が古いので体脂肪率は正確か微妙なとこですが…。拒食のときは最低で28㎏ぐらいだったので恥ずかしながら20㎏近く太りました^^; 筋トレで筋肉をつけた方がいいですか？ウォーキングとかの有酸素運動のほうがいいですか？
