忘れないうちにメモ

めかぶ
納豆
サバもやしポン酢
サラダチキン
ノンオイルシーザーサラダ
えのきバター
煮玉子
もち麦雑炊
もち麦炒飯
ノンフライラーメン

ソイプロテイン(補食)

>>25
こんにちは！
もち麦だけで食べています。
でも固茹でだったので食感に慣れず、スープに入れて雑炊みたいに食べていました。
そのまま食べてみたんですけど、不味くはないけどかなり違和感？異物感？があって…(笑)
昨日茹でたやわらかもち麦で今日のお昼ご飯レタス炒飯にしました。
それはめちゃくちゃ美味しかったんですよ！

豆乳気になるな～

>>24
初めまして～

運動するなんて！
素晴らしい！
糖質制限はハードなやつですか？
私はストイックなのはリバウンドが怖いので糖尿病の治療食でも作ってみようかと思ってますよ～

身長も体重も似てる！
頑張りましょう♪

こんにちは！
下痢、体重減るけど辛いですよね。。

もち麦プチプチして全然嫌じゃないですね。
茹でてもち麦だけで食べてるんですか？？
朝はもち麦ご飯に納豆かけただけで、お昼はもち麦ご飯にお豆腐乗せただけで食べました！笑生理前は豆乳たくさん飲むと痩せると見たので、試してみようかな！

初めまして。
私も162センチ71キロです。
ここ見てダイエット始めようと思います。
私ももち麦買ってきましたー！
糖質オフの本も買ってきたので合わせて頑張りたいです！
今からYouTubeみて運動してきます！

68.4
41.4

昨日の夜炭水化物を抜いて野菜中心にしたら果てしない下痢でお尻*崩壊（ﾟдﾟlll）
お昼はもち麦切らしてたのでノンフライ麺。
朝食べない習慣もダメなのかな。


>>22
ちょこさんおはようございます♪
夕飯抜いてるの凄い！
生理前後は減りにくいですよね。

もち麦に効果があるのかまだ実感はありません…
昨日大量に茹でて冷凍したので１食100gをお昼に食べようと思います。
前回茹でたのが少し固茹でだったので今回はかなり時間を長めにしたらもっちりして白米に近い食感になりました。
まだまだ実験中です(笑)

もち麦、私も今日から始めてみます！
とりあえず白米2合、もち麦1合で炊いてみました。
ここ4日くらい炭水化物抜きで、卵とお肉と野菜を中心にしていましたがあまり痩せない。夕食は抜いています。
昨日の夜は74.6で前日と変わらず、、、
生理前だからかなぁーショックでアイス食べちゃった。

69.7

…あれ？

おはようございます。

朝68.2 41.7

昨日の飲み会では燃焼サポートを期待して飲み物を生グレに。
生理初日にしては暴食も抑えられて、自分としてはかなり優秀(´>∀<｀)

>>17
どうでしょう？
私ははくばくのもち麦を炊かずに茹でています。
お子さん食べるかな？

69.5
42.8

生理と飲み会でお腹タポタポです。

こんばんは
もち麦、効果ありそうですね
子どももたべれるかな？

68.0
41.6

夜にお通じきてかなりどっさり。
モーレツに減ってる(笑)

ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ

>>13
ラブラブなのですね～♪

さて、何からやりましょう？(笑)
もうどこから手を付けて良いかわからなくなってます(´･ω･`)

朝と晩の体重差を知ると良いみたいな記事を読んだのでとりあえず寝る前に計っていこうと思いまーす。

夜 69.5kg 42.5％

あともち麦始めました。
初もち麦。

お腹弱いので合わなかったらやめます(笑)

>>11ありがとうございます！
私も40キロ台の時代があります。。。
旦那にも申し訳ないので、痩せなきゃです！

>>10
コアラさんがリスさんに！
やりましょうやりましょう♪

さて、何からやりましょう？(笑)

>>9
ちょこさん、ようこそ！
私も40kg時代がありました(遠い目)

一緒に頑張りましょう♪

>>7
やりま～す！

混ぜてください！
私は158センチで75です。
結婚して20キロ太りました。
最悪です。。。

どうしてもハンネ入れ忘れちゃうな。
ハンネ入れるのやめようかな(笑)

今日は夕方から友人と会うけどノンアルコールが良いから近所のガストにしてもらった。
朝昼でカロリー抑えて、夜はガストで何食べようかな～

>>4
コアラさん身長も体重も似てる！
一緒にやりませんか？

まだ取り返せる(はず)だから！

>>3
嬉しいわーー！！！
時々覗いて喝入れて欲しいわ。
自分の事は棚上げでOKよ。

69.1
42.2

体脂肪率が体重みたい…
ブヨブヨヤバい！

私も160で74kg
頑張る

>>2
あなたに会いたくなったわーー

>>1
チーターさん、一緒に頑張りましょう！
まだ取り返せる範囲(なはず…)

わたしなんて150の68だよ