68.4
41.4

昨日の夜炭水化物を抜いて野菜中心にしたら果てしない下痢でお尻*崩壊（ﾟдﾟlll）
お昼はもち麦切らしてたのでノンフライ麺。
朝食べない習慣もダメなのかな。


>>22
ちょこさんおはようございます♪
夕飯抜いてるの凄い！
生理前後は減りにくいですよね。

もち麦に効果があるのかまだ実感はありません…
昨日大量に茹でて冷凍したので１食100gをお昼に食べようと思います。
前回茹でたのが少し固茹でだったので今回はかなり時間を長めにしたらもっちりして白米に近い食感になりました。
まだまだ実験中です(笑)