パニック障害、予期不安 へのコメント(No.8

  • No.8 ワニ

    18/04/06 20:21:24

    初めはキツいですよね。
    私も、発作が来そうになった場所とか行くとダメだった時あります。
    でも、わざと行くようにしてました。
    ほかの事考えて。
    で、もしダメになりそうだったらトイレに駆け込んでました。
    その繰り返しで大丈夫になりました。

    どこか出かける時は冷たいお水を持っていってください。
    おかしい!とおもったら冷たい水を飲んでください。
    落ち着きますよ(*^^*)

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