高学年でスポーツをしていない男の子の生活は？

5年男子です
いろいろあって、この二月でスポーツの習いごとを２つとも辞めてしまいました。
それから、一か月が経ちました。
心配が的中し、本当に辞めるで良かったのかと今更ながら物凄く後悔しています。

まず、今までスポーツばかりだった週末は10時まで寝て、起きてゲームして、また昼寝。話題はゲームのことばかり。起こしても朝食を食べたらそのまま寝ているみたいです。ゲームも、１時間の約束は、口では守ると言うものの、弟のスポ少の付き添いで、私が帰宅して来るギリギリまでしていたのは一目瞭然。全く体を動かすことはなくて、ジョギングやサッカーなどに誘っても、全く応じず。旦那が誘っても同じです。庭に出ることすらしません。平日の放課後も同じです。

これは、どうすれば、きちんとした生活になるんでしょう？心配を超えて、苛立ちすら覚えます。こんなんで、どうしたら中学の生活へと切り替えられるのでしょうか。同じような経験された方、アドバイスもらえませんか。