外食しないと1日の摂取カロリー

少なくない？
一回アプリで計算してみたんだけど、
外食一回でもすると、2000カロリー超えるけど、家で三食食べても1700カロリーぐらいしかいかない。そんなもん？
ちなみに、今日は
朝 デニッシュパン 牛乳
昼 ご飯・納豆・のり
夜予定では、とんてき・キャベツ千切り・とトマト・味噌汁
これで計算すると1599カロリー。おやつ入れても1800いくかいかないくらい。