妊娠中のあんこう鍋

はじめまして。
妊娠13Wのポテと申します。
タイトルの通り、忘年会のシーズンで
お誘いをいただいたのですがコースがあんこう鍋。
よく、妊婦さんの質問には鰻が上がっていて
毎日食べなければ大丈夫という回答を拝見しますが、
ビタミンA(レチノール)の量が
・アンコウの肝（１００ｇ当たり8300μｇ）
・うなぎのかば焼き（１００ｇ当たり1500μｇ)
・うなぎの肝（１００ｇ当たり4400μｇ）
とあんこうは圧倒的に多く…。
妊娠中はやはり食べない方がいいのでしょうか。。
コースが刺身→あんこう鍋→雑炊です^^;
世代の幅が広い仲の良いグループですが安定期にまだ入っていないので、妊娠のことは幹事のみ伝えている状態です。
妊娠中食べてたよ、など皆さんの経験談を教えてください。
宜しくお願いしますm(_ _)m