ゆるく、ゆるやかに、減っていく、それでいい、明らかにこうして始める前よりは食べなくなったから。前は常に食べいて78㎏までいってしまったから、、普通の一人前を盛るようにしただけと、、野菜をよく食べるようになって、運動は無理なく自分に合った続けられそうな、踏台、ストレッチポール、ダンベル。で。今は69㎏。

それでいい、わたしの場合は体質改善的。減量。

だか、酒は焼酎は飲む！！

続けられる、こと。無理なく自分に合ってるのをやる、流行り廃り関係ない、無理して腰ひざ痛めたらもともこもない、、アホかと。


とはいいつつ、酒飲んだ翌日はダルいから運動は毎日はできてない、


無理はしない、できない、やらない、
自分の気分、気持ち、大事。

ゆるーく、がいい、

2018.1.14（日）【59日目】

料理上手ですね！おいしそう～

2018.1.15（月)【60日目】

※朝、計ってます

2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2
2018.1.9・・・69.8
2018.1.15・・ 69.2

おばさんの腹出しはあまりに酷いから
服着て季節もちがいますが、、、、ビフォーアフターなんてまだまだ時期早々

デーブ、デぶ、、あーデブ、

>>314
料理は毎日の事で食べてなくなるから写真に収めアウトプットしてあとで見返ししたりできるように、
前は大皿にど～～んと盛って好きなだけ食べていたのを
1人前を盛るようにして、無理ない自分に合った運動をしていったら
少しづつ、、減量していきました。

コメントありがとうございます
m(_ _)m

2018.1.15（月）【60日目】

スイーツ、簡単なのしか作れないフレンチトースト、パンケーキとか
生クリームをホイップする作業が好きみたいです
小分けして冷凍して食べる時の前に冷蔵庫に入れて解凍すれば美味しく食べられる
味見程度は食べました、
来る人の為に作った、いつの日かの

2018.1.16（火)【61日目】

※朝、計ってます

2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2
2018.1.9・・・69.8
2018.1.15・・ 69.2
2018.1.16・・68.9

最近の体重計は色々出る、

2018.1.16（火）【61日目】

2018.1.17（水）【62目】

おはようございます。2ヶ月で順調に減っていますね。いつも美味しそうで健康的なメニューで参考にさせてもらいます。頑張って下さいませ。

2018.1.18（木）【63日目】

2018.1.19（金）【64日目】

2018.1.19（金）【64日目】
夕


2018.1.20（土）【65日目】
朝

あ

あ

あ

あ

キャンプは、筑波山の方ですか？

2018.1.23

20181.24朝

2018.1.24
昼・夕

、、1週間内での調整で大丈夫になったしな、飲みの席では食べ飲みするよ、そりゃ、、、そういう時は朝、野菜、翌日控えめ、できてる

ママスタがクソつまらねーし、、やめるかな、、
体重は順調にゆるやかに減ってきている

ばばあの腹出しビフォーアフター気持ち悪いから載せねーから

勘違いしてるブサババア程自己顕示欲がすげー、ある種の知的障害、発達障害だな、あれは、酷いツラを晒しやがって反吐がでるわい、

マジに、ブサイクばばあ！おまえだよ！気持ち悪いから腹出すなや！ぶよんぶよんの腹を！！ブサイクだるだるな顔を！！きめーんだよ！



（笑）

ブサイクほど

ばばあほど


自己顕示欲が強くSNSに面を晒すよな、、


きたねーつらを加工しまくりでupして、なにがしたいん？んあああ！
ばばあ、すっこんでろよ！！寄ってくんなや！

ウケる、超絶歳いってるババアよ、加工しまくり顔ドアップ載せて
誘われちゃって困るう～、じゃねーよ、バカか、マジに
息子嫁に相手にされないわけだな、そりゃ孫にも合わせてもらえんだろが

そんなキチババア嫌だし嫁の判断は正解だ

2018.1.16（火)【61日目】

※朝、計ってます

2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2
2018.1.9・・・69.8
2018.1.15・・ 69.2
2018.1.16・・68.9
2018.1.25・・68.0

>>337
え‥

あ、

2018.1.25夕

朝昼は野菜にした、夕は食べ飲みがあったから

あ、

凄い！10キロ近く痩せてますね！私も頑張ろう！

>>343

ダイエット、、嘆き用、ここ、

私は痩せたいからやってる、
まだまだまだまだまだ、
68って相当デブ、

あと15kgで落として53kg標準かな、、、このぐらいまで
いかないとだめ、、
ガリガリ、ホネホネロックはこれまた気持ち悪いから、、、だめ、

私は思う

あ

、

、

、

焼酎飲みまくった！！！土日

、

、女子会～

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こんばんは。めちゃ美味しそうなお食事ですね。
作ってもらいたい。食べたいです。順調に減っていますね。
羨ましいです。頑張ってくださいね。

、

2018.2.1朝

2018.2.1.夕

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2018.2.4 昼
出かけ先で外食