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子供のアルバイトが受からない
17/12/15 08:07:08
>>106 主さんおはようございます！昨日の夜トレーニングメニューやってみました！キッツーっです でも効いてる感じが凄かったです。 質問です その場ダッシュ ゆっくり足踏み そして腕立てときますが この腕立てはキッチンにつかまってやるのでも良いですか？ あと私もススキさんと同じくプロテイン飲むタイミング知りたいです 効果的な飲み方時間帯知りたいです。よろしくお願いいたします。
17/12/15 23:36:50
>>108 かまぼこさん、こんばんは(^O^)／ 頑張ってますね！キツかったでしょ！どんどん聞いてくるから頑張って下さいね。続けてもらえは日に日に筋肉が付いてくるのを実感出来ますよ(^^) HIITの中の腕立て伏せは、ちょっとキツいですが床に手をついてやりましょう！キッチンに手をついたら負荷が軽減されすぎてHIITの運動量とは釣り合いません。 かまぼこさんの場合は夜にトレーニングをされるとの事なので、夜のトレーニング直後に飲んで下さい。 プロテインは商品にもよりますが、カロリーが約80kcalほどあります。もし上手くカロリー調整出来そうならば、朝飲んで頂くと効果的です。もちろん朝食時（食事前に飲むと満腹になりますよ。スムージーに混ぜても美味！）でも良いですが、20分歩いて通勤されるのなら、会社に着いてからプロテインを飲むと尚良いです！ １日１～２回がいいですね。もし、今日はすごーく運動したって時は３回飲んでも良いと思いますよ。プロテインは飲み方を間違えればかえって太ることもあるので、カロリー計算をしっかりして下さいね(^^)
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上記すべてをご確認いただいた上で投稿してください。
No.108 かまぼこ
17/12/15 08:07:08
>>106
主さんおはようございます！昨日の夜トレーニングメニューやってみました！キッツーっです
でも効いてる感じが凄かったです。
質問です
その場ダッシュ
ゆっくり足踏み
そして腕立てときますが
この腕立てはキッチンにつかまってやるのでも良いですか？
あと私もススキさんと同じくプロテイン飲むタイミング知りたいです
効果的な飲み方時間帯知りたいです。よろしくお願いいたします。
No.110 主 みかもん
17/12/15 23:36:50
>>108
かまぼこさん、こんばんは(^O^)／
頑張ってますね！キツかったでしょ！どんどん聞いてくるから頑張って下さいね。続けてもらえは日に日に筋肉が付いてくるのを実感出来ますよ(^^)
HIITの中の腕立て伏せは、ちょっとキツいですが床に手をついてやりましょう！キッチンに手をついたら負荷が軽減されすぎてHIITの運動量とは釣り合いません。
かまぼこさんの場合は夜にトレーニングをされるとの事なので、夜のトレーニング直後に飲んで下さい。
プロテインは商品にもよりますが、カロリーが約80kcalほどあります。もし上手くカロリー調整出来そうならば、朝飲んで頂くと効果的です。もちろん朝食時（食事前に飲むと満腹になりますよ。スムージーに混ぜても美味！）でも良いですが、20分歩いて通勤されるのなら、会社に着いてからプロテインを飲むと尚良いです！
１日１～２回がいいですね。もし、今日はすごーく運動したって時は３回飲んでも良いと思いますよ。プロテインは飲み方を間違えればかえって太ることもあるので、カロリー計算をしっかりして下さいね(^^)
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古トピの為、これ以上コメントできません
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