糖尿病になってしまいました へのコメント(No.10

  • No.10 新米

    17/10/17 14:26:24

    まずご飯を食べる量をきめてください。
    野菜、汁物、主菜、主食と食べていくのを心がける。水分はとる。
    10時、3時のおやつの時間は我慢して食べるならば食後。
    運動は食後。
    かな

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