- ダイエット
- 十五夜
- vKxYpB0Jlp
- 17/09/27 17:23:42
通院中です。
体調の波があるので出来るのは限られるけどまずは体力を付ける目的でやってみます
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体調の波があるので出来るのは限られるけどまずは体力を付ける目的でやってみます
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10/4(金)
【食事】
カリカリスナック1袋(小)
親子丼
漬け物
人参煮物
マカダミアナッツチョコ10粒
マグロのオイスター和え
カフェラテ
【運動】
ヨガ60分
10/5(木)
【食事】
ピーマン炒め
ひつまぶし
目玉焼き
漬け物
人参のマヨネーズ和え
シュークリーム1個
プリン1個
カフェラテ
鶏肉と野菜のダッカルビ
漬け物
ビール1/2缶
【運動】
ヨガ60分
ウォーキング30分
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
10/6(金)
【食事】
目玉焼き
プチトマト
チーズ
プリン1個
ミニチョコレート5枚
餃子
漬物
人参のしりしり
ビール1/2缶
【運動】
なし
ヨガを連日頑張り過ぎたか
疲れが出て寝込んでしまった。
10/7(土)
【食事】
餃子7個
ダッカルビ
漬物
餃子4個
白米
アーモンドチョコ
カフェラテ
マグロのごま油和え
【運動】
ヨガ60分
自転車60分
10/8(日)
【食事】
柿2個
漬物
納豆
ニラ入り卵焼き
野菜沢山の味噌汁
鶏肉と野菜のエノキの炒め物
白米
ラテ
ナッツ少々
目玉焼き
チーズ
プチトマト
【運動】
ヨガ60分
自転車20分
ぴよぴよ
10/9(月)
【食事】
柿1個
納豆ごはん
野菜具沢山味噌汁
漬物
ナッツ少々
豚肉と野菜色々のチンジャオロース風
チーズケーキパン
【運動】
ヨガ60分
10/10(火)
【食事】
チーズケーキパン
柿
マグロの刺身
目玉焼き
チーズ
プチトマト
プリン
カップ麺のうどん
【運動】
なし
久しぶりにカップ麺を食べたけど
美味しくなかった。
納豆ごはんを食べれば良かった。
10/12(金)
【食事】
カレーライス
漬け物
どら焼き
甘納豆
ラテ
野菜具沢山味噌汁を飲む予定
【運動】
ヨガ60分
昨日、一昨日は寝込んでました。
10/13(金)
【食事】
漬け物
野菜具沢山味噌汁
豚肉
白米
ブッセ3つ
チョコレート少々
目玉焼き
チーズ
【運動】
なし
10/14(土)
【食事】
豚骨ラーメン
チャーシュー丼
ナッツ少々
チョコレート少々
お寿司(いくら・サーモン・鮭)
【運動】
ヨガ60分
外食ばかりで完全に野菜不足(>o<")
10/27(金)
【食事】
柿1個
目玉焼き
チーズ
納豆
豚となすの味噌炒め
漬け物2種
白菜と塩昆布のごま油合え
巨峰8粒
ナッツ
コーヒー2杯
【運動】
なし
>>16
豚じゃなく鶏肉