4月頭から12キロ痩せました。

あまり真似しない方がいいとおもうけど、、、

朝ガッツリ
昼置き換え
夜食べない

食べたくて食べたくてしょうがないときはスルメを食べる。ほそいスルメ素麺がおすすめ。ちまちまお水をたっぷり飲みながら食べる。あとは食べられなくてつらいので早く寝る。時間があるとき1時間くらいのウォーキング。