朝食
ほうれん草のゴマ和え
人参、油揚げ入り
明太子
具沢山の豚汁
ご飯1膳

昼食
明太子焼きうどん

間食
柿の種とミルクココア
本物の柿

夕食
ハム
高菜の油炒め
柿の種
お好み焼き

焼酎水割り5杯

昇降10分

こんばんはー！
元気してる？少し戻っちゃったね
でも落ち込まず気長にファイトー

>>272
ありがとうございます
本当に励みになります
無理をせずに気長に頑張ります(^-^ゞ

ダイエット63㎏
76､5㎏ 開始から-1､5㎏

頂いた明太子、食べ終りました 笑
これからは、必要以上に白いご飯を食べ過ぎる事もなくなると思います

さてさて働こうp(^-^)q

間違えました
ダイエット 63㎏じゃなくて
ダイエット 63日目です 笑

朝食
豚汁
ハム
ご飯1膳

昼食
カップヌードル
おみかん
柿の種

間食
ココア
ラスク

夕飯
鮪、たこのお刺身
鳥の唐揚げ
カレーパン
ポテトサラダ

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット64日目
76､8㎏開始から-1､2㎏

戻っているけど、気にしないで頑張ります
さてさて、いい天気
怠け、甘え心に勝ちます
根性が無いから太っていると思われるのは、悔しいから

朝食
千切りキャベツ
いかのお刺身
栗入りお赤飯1膳

昼食
千切りキャベツ
ポテトサラダ
鳥の唐揚げ
ご飯1膳

間食
魚肉ソーセージ(〃ε〃)
ポテトチップ少しだけ
ルマンド1本

夕食
カレー
舞茸の天婦羅
さつまいもとチーズのパン

焼酎水割り3杯

昇降10分

ダイエット65日目
7､6㎏ 開始から-2､0㎏

晴れてよかった('-^*)
今の時期に大掃除の下準備？しておこう
昨日はシンクの下の整理整頓
新しいゴム手袋がいっぱい出てきた 笑
今日もお掃除頑張ろう
p(^-^)q

また間違えたf(^_^;
7､6㎏じゃなくて76､0㎏ 笑

朝食
千切りキャベツ
カレーライス
(ご飯半膳)
納豆

昼食
もやしラーメン
おみかん

間食
カフェオレ
ベビースター
ルマンド2本

夕食
小さいおにぎり
キャベツもやし魚肉ソーセージを炒めた物
鯖とさらし玉ねぎ
柿の種

焼酎水割り3杯

昇降10分

>>10です。いつも見ていました。
２ヶ月経過、実験結果は飲み食いしても体重は減るって解釈しても良いんですか？
他に体の変化があったら教えて下さい。

>>282
ご覧頂き、どうもありがとうございます
嬉しいです☆
励みになりますp(^-^)q

やはり食べ過ぎると翌々日ぐらいに体重は増えますが、
だけど、以前ほど大幅に増える事はない気がします
…遠出をすると家に帰るとグッタリしていましたが、昇降をするようになりそれがなくなりました
動作が機敏になった気もします 笑
ぐっすり眠れているのか、朝の目覚めがすごくいいです

ダイエット66日目
75､8㎏ 開始から-2､2㎏

さてさて、今日もがんばる!
いっぱい動こうp(^-^)q

ありがとうございます。熟睡出来るなら私もやってみます。
今後も見てますので、頑張ってください。

>>285
体調がすごくよくなりました
是非、続けてみて下さいね

本当にありがとうございます
そのお一言でまたやる気が出ました☆

朝食
チョコクロワッサン半分
お味噌汁
(ワカメ、お豆腐、油揚げ)
バナナ1本

昼食
カレーおうどん
玉ねぎのスライス
ツナ缶

間食
ポテトチップ
(ほんの少しだけ)
↑言い訳 笑
ベビースター
ルマンド1本

夕食
フィレオフィッシュ
ポテト
海老お刺身
黒糖饅頭 2つ

焼酎水割り3杯

昇降10分

ダイエット67日目
75､7㎏ 開始から-2､3㎏


さてさて、また片付けないと！
断捨離 断捨離
体の脂肪も早く断捨離しないとね 笑

昨日食べた物
朝食
千切りキャベツ
鶏肉の味噌漬けを焼いたの
ご飯半膳
ワカメのお味噌汁
カフェオレ

昼食
とんこつラーメン
おみかん

間食
スティックのお餅2本
ポテトチップ少し
ルマンド1本

夕食
ナポリタン

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット68日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

今週も頑張ろう！p(^-^)q

朝食
千切りキャベツ
竹輪
ワカメのお味噌汁
ご飯1膳

昼食
カレーまん(〃ε〃)
ベビースター
ルマンド1本

夕食
メンチカツ
鮪のお刺身
サラミ
チーズ
あたりめ

焼酎水割り6杯

昇降8分

この前、夜中にアイスを食べてたみたいf(^_^;
だから体重が減らないんだね

昔はちやほやされたんだよ
きっと綺麗だったんだね
だけど、今はデブだよ

思うんだけど、歳を重ねると顔じゃないね
体形と着ている物
本当にそう思う

私は物書きで枠を持たせてもらってるんだけど
もう魅力的な事が書けないわ
この容姿だもんね
愛だの恋だの書いても、私を見てガッカリされそう
それは私自身が経験してるからね

あー、酔っぱらった
変な事を書いてしまい勘弁してね

ダイエット69日目
76､1㎏ 開始から-1､9㎏

空気が乾燥
喉がイガイガする
風邪をひかないようにしよう
今日も頑張ろうp(^-^)q

朝食
卵かけご飯1膳
具沢山の豚汁

昼食
ビーフカレー

間食
焼いたお餅2個
なげわ

夕食
玉ねぎのサラダ
鶏肉の焼いたの
お好み焼き

焼酎水割り4杯

昇降10分

体脂肪ってどんな感じ？減ってる？

>>295
全然、測っていませんでした
(うちは体重計と別のタイプのしかないのです)
今測ったら
体脂肪率42%で体脂肪量が32㎏でした(;_;)

ダイエット69日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

今度から体脂肪率も気にしよう
↑今さら気付くバカ 笑
教えて下さった方、ありがとうございます☆

朝食
千切りキャベツ
チャーハン

昼食
鍋焼きうどん

間食
サッポロポテトバーベQあじ
お餅

夕飯
鮪、サーモンお刺身
塩サバ
ロアンヌ

焼酎水割り4杯

昇降10分

ダイエット70日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

断捨離しないとf(^_^;
今年もあと少し
計画を立てて動かないと、あっという間に年末になりそう

300

主さん、体調崩さないように気をつけて踏み台頑張って下さいね。
私も頑張ります。

>>300
お返事、遅くなってごめんなさい
どうもありがとうございます(*''*)
無理をせずに頑張ります
お言葉嬉しく、拝読致しました

ダイエット78日目
76､5㎏ 開始から-1､5㎏

暴飲暴食は相変わらすf(^_^;
昇降は少しずつでも、
毎日欠かさず続けています

主さん。
心配してました。そうですよね、続ける事が大事だと思います。

全然痩せてないね

主さん来ないね。まだ続いてるかな？

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
https://goo.gl/2er7B5

http://u0u0.net/GIjg


http://antennach.com/dietbu/

主さんもう辞めちゃった？

ご心配ありがとうございます
食べても食べなくても77㎏前後とあまり変わらないので
すっかりやる気を無くしていました
先日行った健康診断では、メタボに該当しなかったのものの
｢将来の為に痩せて下さいね｣と言われました
少しずつ頑張ります

はじめまして。私も今日から踏み台昇降ダイエット参加させて下さい(^^)

>>309
お互いに頑張りましょうね
p(^-^)q

頑張りましょう(*^^*)

http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html

食事制限しないとさすがに厳しいのではないかな
続けてることは偉いと思うけど

約半年か…
やっぱ食事制限しないと痩せないもんなんだね
参考になる

お久しぶりだねー！元気そうでよかった
のんびりファイト

皆さん、どうもありがとうございます
食事にも気を付けてみる事にします

今朝77､7㎏

今日一日食べたもの
朝、カフェオレ
ワカメとお豆腐のお味噌汁
6Pチーズ1個
お昼、ハムと玉葱、レタス
マヨネーズ少々
夕方、外で煮干しラーメン
ゆで卵半分、ワカメ、チャーシュー、なると、シナチク、おネギ入り
夜
焼酎水割り5杯
やきとり、枝豆、納豆

昇降10分

http://goodlg.seesaa.net/article/456643101.html

今日からお昼は、モヤシをたっぷり入れた、こんにゃくラーメンに
付いていたスープがあまり好みではないので、市販のスープを使用
取り合えず、外で食事予定のある27日まで続ける
どのぐらい痩せるか楽しみ
26日まで体重測定は我慢しようかな 笑

ダイエット再開から4日目
76､8㎏
0､9㎏しか減ってないけど、なんだかお腹回りが楽に 笑
もう少し、頑張ってみようp(^-^)q