今朝の体重59.6㎏

朝
なし
昼
塩豚弁当
子どものオニギリ残し半分
午後ティー

夜
豚バラもやし炒め (小鉢で)
レタスとカニカマと豆腐のサラダ(玉葱ドレ)
たまごスープ(玉葱、えのき、ベーコン入り)


大好きな白米我慢できた＼(^o^)／

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お役にたてば。

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運動
上の子のダンスの自主練に付き合う5分w
運動は嫌いだ..（ ＴДＴ）

半身浴20分

間食＆晩酌なし！

今日は布団に入ったので休肝日出来た！
金曜日に飲まなかったのはいつぶりだろう。
おやすみなさい。

今朝の体重59.2㎏

朝食
なし
昼食
ざる蕎麦
午後ティー

午前中、上の子の習い事待ち時間に下の子と周辺を少し散歩しました(*￣ー￣)♪

夕飯
中華のコース
生２杯

今日は、私の親兄弟と中華を食べに行き、ダイエット中にも関わらず満腹すぎるくらい食べた！！でも旦那が出してくれたので有りがたく、美味しく、頂きました(*´∀`)♪


しばらく外食は控えよう！

運動
上の子とダンス５分..！

半身浴15分

間食
スイカ一切れ(15時ごろ)

晩酌
グレープフルーツチューハイ500を1本、
金麦500を1本

おやすみなさい。

今朝の体重59.3㎏


朝、昼なし。


今日は、昨日食べ過ぎたので胃もたれ..。

夕飯
牛すじと大根煮(小鉢で)
南瓜とそぼろ煮(小鉢で)
茄子のお浸し(小鉢で)
鯵のお刺身
明太子
白米(小)

あと..子どもが残したご飯を少し。
つい勿体なくて食べてしまった(；・ω・)

運動
子どもとダンス５分！
足パカ左右20回ずつ
腹筋10回w


間食
饅頭1こ
午後ティー

晩酌なし！


今日は、飲まなかったぜ～！

今朝の体重58.9㎏


おはようございます。
ダイエット仲間できないな～(ーー;)
募集中です..。

朝
なし
昼
ミートソーススパゲッティー
鶏ささみとキャベツのサラダ(玉葱ドレ)
わかめスープ

夕飯
湯豆腐(もやしとエレンギ添えて)
茄子のお浸し(小鉢で)
ボイル海老(しょうゆマヨ)
キャベツとベーコンのガーリックスープ
明太子
白米(小)


今日も夕飯時に白米食べてしまった！
ちなみに今まで使ってたお茶碗を封印して、
小さいお茶碗に変えましたm(__)m

運動
子どもとダンス5分..
ラジオ体操第一第二
足パカ左右40回(昼夜分けて)
腹筋10回～♪


半身浴15分


ラジオ体操は下の子がお昼寝中にYouTubeで♪腰悪いのと元々運動嫌いで激しい運動は出来ないけどラジオ体操なら頑張れそう♪
でも毎日同じ運動は飽き性で無理w
毎日なんでもいいから少しでも運動することを心がけよう。


間食
午後ティー

晩酌なし！


二日続けて休肝日出来た！
明日は飲もう！と今日は言い聞かせて我慢w
おやすみなさい～。

今朝の体重58.2㎏


おはようございます。
今日も１日ダイエットがんばろう～！

朝食
なし


昼食
トロカレイのバター焼き
たまご焼き３切れ
チーズウィンナー２つ
アスパラガス
白米
ラスク小２枚


昼食は特に我慢せず。
今日は、お弁当の残りをメインに(*￣ー￣)

夕飯
茄子とベーコンのチーズ焼き(ふた口)
千切りキャベツ(玉葱ドレ)
キムチ(ひと口)
豆腐とわかめの味噌汁


白米我慢できた～！

運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回

半身浴15分

間食
午後ティー

晩酌
金麦350を１本
金麦500を１本
レモンチューハイ500を１本


今夜は飲んだので明日は我慢しよう！

今朝の体重57.4㎏


おはようございます。
思った以上に体重減ってた！
お盆休み、かなりドカ食いしたから食生活見直しただけで体重減るんだろうな。たぶん、もうすぐ停滞期に入りそう..(ーー;)

おはようございます。
主さん、頑張っていますね。私もお酒好きで158センチでダイエット中なので、主さんのトピよく見ていました。私も時々書き込みにきてもいいですか？
ちなみに、私はアラサーです。体重54.7kg体脂肪率29です。4月には57キロありました。
主さんの頑張りに便乗させてください！

>>24はい(*^^*)是非とも！
私は全然ゆる～いダイエットです(^o^;)
一緒にダイエット頑張りましょうね～♪


朝食
鮭おにぎり２こ

昼食
お好み焼き
ベーコンとアスパラ炒め(ふた口)
ワッフル
午後ティー


今日は、母がワッフル買って家に遊びに来たので有りがたく頂きました！ワッフル美味しかった～。幸せ(о´∀`о)w

私もアラサー158cm60kgで18日からゆるくダイエットを始めました＼(^o^)／仲間にいれてもらえますか？

>>27はい！喜んで♪
一緒にダイエット頑張りましょう(*^^*)


夕飯
焼き鯖(半分)
小鯵の南蛮漬け(２匹)
焼きナス(小鉢で)
千切りキャベツ(しょうゆ)
卵豆腐と三つ葉のお澄まし汁


夕飯時、旦那が納豆食べてて「あぁ、ご飯と納豆食べたい..」と思ったけど、とりあえず全部食べてそれでも食べたかったら食べようと決意！でも結局お腹膨れて我慢できた！
明日の昼は納豆ご飯食べるぞ～＼(^o^)／

運動
ラジオ体操第一第二
自己流ダンス15分
子どもとダンス5分
足パカ左右20回


半身浴15分


子どものダンス自主練は5分で終わるので(ヤル気なさすぎ..)今日は、下の子がお昼寝中にヘッドホンつけて洋楽聴きながら自己流ダンス。
人には絶対見せられないwでも楽しかった♪


間食＆晩酌なし！


でも昼食にワッフル食べたし、今日は少し食べ過ぎた..(ーー;)明日は気を付けよう。


おやすみなさい。

おはようございます。
>>24です。名前をタンポポにしようと思います。主さん、よろしくお願いします。

今朝の体重54.1kg。体脂肪率28.6でした。
昨日はジョギングを20分ぐらいしました。昨日は少しお酒を飲んでしまったので、今晩は我慢しようと思います。

朝
ヨーグルト
ウインナー1本
ご飯少し
ミニトマト
コーヒー

>>30タンポポさん、よろしくお願いします♪
ジョギングすごいですね！今日もお互い頑張りましょう(*^^*)


今朝の体重58.0㎏


今日は、体重増えてました。でも0.6㎏だし、いつもここでヤル気失せるけど(早い..)頑張れば来月は、今より痩せてると信じて..。
あぁ痩せたい～(*￣ー￣)今朝は上の子とラジオ体操行ってきました。場所が遠いので往復30分、朝から疲れました～。

朝食
納豆ごはん

昼食
のりタル弁当

実は朝ラジオ体操終わって帰ってきてから、左腕が痛くて今は上がりません..。痛めたのか？だとしたら何か恥ずかしい(ーー;)

運動
ラジオ体操第一第二

夕飯、間食、晩酌なし。

腕痛いし(>_<)体もキツく食欲なし..。
おやすみなさい。

今朝の体重57.7㎏

朝食
おにぎり２つ
野菜サラダ少し(胡麻ドレ)

おはようございます。
昨日のキツさは抜けました(^-^)

こんにちは。
今朝の体重54.0kg、体脂肪率29.1でした。
昨日はランニング&ウォーキングを30分ほどしました。

主さん、大丈夫ですか？今日は体調が戻ったみたいで良かったです。

>>35
名前をタンポポにするの忘れました。

今朝の体重54.0kg、体脂肪率27.7でした。
昨日はお酒を我慢できました。
半身浴1時間、ストレッチや筋トレ20分。
今朝のご飯
サラダ、ゆで卵、コーヒー、食パン半分、ヨーグルトでした。

今朝の体重58.2㎏

こんにちは！
昨日は夕飯誘われて飲んでしまいました.. 。
今日も今からBBQです(ーー;)
今週の土日は旦那が休みなので、あまり書込み来れないかもです..ごめんなさい(>_<)

>>38
夏は誘惑が多いですよね。私も今から職場の人達とご飯食べに行ってきます。主さんも、BBQ楽しんでくださいね！
そして、明日からまた頑張りましょう！

今朝の体重58.3㎏

>>39
タンポポさん、ありがとうございます(;_;)
ホント夏は飲む機会も誘惑も多いですね..。
でも楽しんで、また平日頑張ります！


今日は、旦那と上の子がミニオン観に映画館に行ってる間、私はベビーカーに下の子乗せてショッピングセンター内をたくさん歩きました♪


また時間見つけて書込み来ます(*^^*)

今朝の体重58.5㎏


月曜日！今週も頑張ろう～♪
ちなみにそろそろ生理前に入るので..イライラやストレス食いしないよう気を付けよう(^o^;)

朝食なし

昼食
チキンカツ弁当

夕食
揚げ鶏のおろしポン酢和え
レタス(玉葱ドレ)
焼き鮭(少し)
大根と豆腐とわかめの味噌汁
白米

間食＆晩酌なし！

夕飯、白米我慢できずm(__)m

どうやら風邪を引いたようで昨日今日と食欲がなく、ゴロゴロしてました。
今朝の体重52.9kg、体脂肪率26.8でした。
昨日からほとんど食べてなかったので落ちただけだと思うけど、増えすぎないように気を付けたいです。

運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回


半身浴20分


タンポポさんお体大丈夫ですか？
風邪、早く良くなるといいですね！
ゆっくり休んでくださいね(>_<)


おやすみなさい☆

今朝の体重58.8㎏


(順調)に体重増えてるよ～( ´△｀)

今朝の体重52.9kg、体脂肪率27.6でした。
やっと今日風邪から復活しました。体重増えないように頑張ります。

主さん、体重が増えてしまう時期ってありますよね。私もはじめはそうでした。私、実は4月には58kgありまして…。4月からダイエット始めたんですが、5月ごろまではほとんど体重が減らずに、よくくじけそうになってました。主さんも、始めたばかりなのでなかなか減らない時期なのかも！諦めずにコツコツ頑張ればきっと減ると思います。応援してるので一緒に頑張りましょう！

>>47ありがとうございます(;_;)
はい！諦めずコツコツ頑張ります！
タンポポさんの風邪、治って良かった♪
一緒に痩せて綺麗になりましょうね(*^^*)
よし、がんばるぞー！

朝食なし

昼食
お弁当の残りもの
白米

夕飯
納豆のせ冷や奴
千切りキャベツ(胡麻ドレ)
きのこ類の味噌汁

間食
コーラ

晩酌なし！

運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回


寝かしつけで寝おちしてしまい、
先ほどYouTube見ながらラジオ体操しました。
おやすみなさい～☆