昨夜は寝かしつけして自分も寝てた(^o^;)

夕飯
しょうが焼き
千切りキャベツ
玉葱とえのきの味噌汁
白米

間食
クッキー２枚

晩酌、二日続けてなし♪

夕飯は、白米食べてしまった。上の子に、
しょうが焼きにはご飯が合うよね～♪
と言われ、激しく同意しましたw

今朝の体重58.7㎏
(生理三日目)

朝食なし

昼食
おにぎり1つ
午後ティー

だいぶ涼しくなってきましたね。
下の子と散歩できるので嬉しい～(*^^*)
昨日は子ども達と近所の駄菓子屋さんまで
わいわいと散歩しました♪

今朝の体重59.1㎏
(生理二日目)


はい！生理後がんばります＼(^o^)／
週末、土日は飲んじゃいますよね..。
土日は気が緩む～( ´△｀)

バルさん、生理後勝負だね！

金曜日飲み会でした。
生3杯、チューハイ2杯。
あとは、なるべく野菜を食べて、焼き鳥少々。
帰宅後、スタイルフリー500ml1本、ハイボール350ml1本

昨日は体重はからず、今朝59.4kg

ダイエットじゃないなぁ。反省。

今朝の体重59.0㎏
(生理1日目)


やっぱり生理きたー！
お腹いたい、腰いたい(;_;)(T_T)

夕飯
トンカツ
豆腐とわかめの味噌汁
白米

晩酌
金麦500、１本
チューハイ500、１本

つまみに、梅昆布。

運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回


今日は、飲むつもりなかったのに..。
夫婦喧嘩→イライラ→晩酌の流れに(-_-;)
思いだしただけでもイライラする..。

朝食
ハムチーズパン
午後ティー

昼食
おにぎり2つ

今朝の体重59.0㎏


昨日はカラオケ行けず、色々バタバタで夜は疲れ果ててました( ´△｀)夕飯後にはアイス食べたし..疲れるとどうしても甘いもの欲しくなる(>_<)そして今朝の体重よ。昨日との差がありすぎー！でも生理来そうな感じ..。

>>57はい♪よろしくです(^-^)
57㎏台、早く定着したいです( ´△｀)

ありがとう！
よろしくお願いします。

バルさん夢の57㎏台！

今日は焼き鳥とサラダ。米は食べず。

晩酌 :スタイルフリー500ml 1本
氷結のピオーネ350ml 1本
あと1本飲みたい。

今朝の体重57.7㎏


なんか一気に減った～。便通は普段からいいから水分かな？生理前なので気を抜かず頑張ろう。今日は、娘とカラオケ行ってきます♪歌ってカロリー消費しよ～(о´∀`о)♪

夕食
茹でたモヤシと鶏ささみとワカメの胡麻ダレ和え
千切りキャベツとコーン(玉葱ドレ)
昼間子どもが残した焼き鮭少し


晩酌
金麦350、１本
金麦500、１本
レモンチューハイ500、1本


運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回


夕飯後にお酒飲みたいがために今日の夕飯は控えめに。旦那と子どもには当たり前だけど普通の食事だして、作ったのに食べれないのは切ない..( ´△｀)でも今日は、飲みたかったから仕方ない。毎晩の晩酌から抜けれただけでも良かった！明日は飲まないぞ～(о´∀`о)♪

>>53こんばんは！
ぜひ、一緒に頑張りましょう(*^^*)

こんばんは。

私も入れて欲しいです。
酒好き、158㎝、58.8kg
ほぼ一緒です。
よろしくお願いします！

朝食なし

昼食
納豆ごはん
シュークリーム

間食
パックンチョのミニ袋1つ
午後ティー

今日は、食事内容酷いな(ーー;)
今からラジオ体操します。

今朝の体重58.8㎏


おはようございます。
今日も食べすぎには気を付けよう(^o^;)

運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回


寝かしつけで寝おちしてしまい、
先ほどYouTube見ながらラジオ体操しました。
おやすみなさい～☆

朝食なし

昼食
お弁当の残りもの
白米

夕飯
納豆のせ冷や奴
千切りキャベツ(胡麻ドレ)
きのこ類の味噌汁

間食
コーラ

晩酌なし！

>>47ありがとうございます(;_;)
はい！諦めずコツコツ頑張ります！
タンポポさんの風邪、治って良かった♪
一緒に痩せて綺麗になりましょうね(*^^*)
よし、がんばるぞー！

今朝の体重52.9kg、体脂肪率27.6でした。
やっと今日風邪から復活しました。体重増えないように頑張ります。

主さん、体重が増えてしまう時期ってありますよね。私もはじめはそうでした。私、実は4月には58kgありまして…。4月からダイエット始めたんですが、5月ごろまではほとんど体重が減らずに、よくくじけそうになってました。主さんも、始めたばかりなのでなかなか減らない時期なのかも！諦めずにコツコツ頑張ればきっと減ると思います。応援してるので一緒に頑張りましょう！

今朝の体重58.8㎏


(順調)に体重増えてるよ～( ´△｀)

運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回


半身浴20分


タンポポさんお体大丈夫ですか？
風邪、早く良くなるといいですね！
ゆっくり休んでくださいね(>_<)


おやすみなさい☆

どうやら風邪を引いたようで昨日今日と食欲がなく、ゴロゴロしてました。
今朝の体重52.9kg、体脂肪率26.8でした。
昨日からほとんど食べてなかったので落ちただけだと思うけど、増えすぎないように気を付けたいです。

朝食なし

昼食
チキンカツ弁当

夕食
揚げ鶏のおろしポン酢和え
レタス(玉葱ドレ)
焼き鮭(少し)
大根と豆腐とわかめの味噌汁
白米

間食＆晩酌なし！

夕飯、白米我慢できずm(__)m

今朝の体重58.5㎏


月曜日！今週も頑張ろう～♪
ちなみにそろそろ生理前に入るので..イライラやストレス食いしないよう気を付けよう(^o^;)

今朝の体重58.3㎏

>>39
タンポポさん、ありがとうございます(;_;)
ホント夏は飲む機会も誘惑も多いですね..。
でも楽しんで、また平日頑張ります！


今日は、旦那と上の子がミニオン観に映画館に行ってる間、私はベビーカーに下の子乗せてショッピングセンター内をたくさん歩きました♪


また時間見つけて書込み来ます(*^^*)

>>38
夏は誘惑が多いですよね。私も今から職場の人達とご飯食べに行ってきます。主さんも、BBQ楽しんでくださいね！
そして、明日からまた頑張りましょう！

今朝の体重58.2㎏

こんにちは！
昨日は夕飯誘われて飲んでしまいました.. 。
今日も今からBBQです(ーー;)
今週の土日は旦那が休みなので、あまり書込み来れないかもです..ごめんなさい(>_<)

今朝の体重54.0kg、体脂肪率27.7でした。
昨日はお酒を我慢できました。
半身浴1時間、ストレッチや筋トレ20分。
今朝のご飯
サラダ、ゆで卵、コーヒー、食パン半分、ヨーグルトでした。

>>35
名前をタンポポにするの忘れました。

こんにちは。
今朝の体重54.0kg、体脂肪率29.1でした。
昨日はランニング&ウォーキングを30分ほどしました。

主さん、大丈夫ですか？今日は体調が戻ったみたいで良かったです。

今朝の体重57.7㎏

朝食
おにぎり２つ
野菜サラダ少し(胡麻ドレ)

おはようございます。
昨日のキツさは抜けました(^-^)

運動
ラジオ体操第一第二

夕飯、間食、晩酌なし。

腕痛いし(>_<)体もキツく食欲なし..。
おやすみなさい。

朝食
納豆ごはん

昼食
のりタル弁当

実は朝ラジオ体操終わって帰ってきてから、左腕が痛くて今は上がりません..。痛めたのか？だとしたら何か恥ずかしい(ーー;)

>>30タンポポさん、よろしくお願いします♪
ジョギングすごいですね！今日もお互い頑張りましょう(*^^*)


今朝の体重58.0㎏


今日は、体重増えてました。でも0.6㎏だし、いつもここでヤル気失せるけど(早い..)頑張れば来月は、今より痩せてると信じて..。
あぁ痩せたい～(*￣ー￣)今朝は上の子とラジオ体操行ってきました。場所が遠いので往復30分、朝から疲れました～。

おはようございます。
>>24です。名前をタンポポにしようと思います。主さん、よろしくお願いします。

今朝の体重54.1kg。体脂肪率28.6でした。
昨日はジョギングを20分ぐらいしました。昨日は少しお酒を飲んでしまったので、今晩は我慢しようと思います。

朝
ヨーグルト
ウインナー1本
ご飯少し
ミニトマト
コーヒー

運動
ラジオ体操第一第二
自己流ダンス15分
子どもとダンス5分
足パカ左右20回


半身浴15分


子どものダンス自主練は5分で終わるので(ヤル気なさすぎ..)今日は、下の子がお昼寝中にヘッドホンつけて洋楽聴きながら自己流ダンス。
人には絶対見せられないwでも楽しかった♪


間食＆晩酌なし！


でも昼食にワッフル食べたし、今日は少し食べ過ぎた..(ーー;)明日は気を付けよう。


おやすみなさい。

>>27はい！喜んで♪
一緒にダイエット頑張りましょう(*^^*)


夕飯
焼き鯖(半分)
小鯵の南蛮漬け(２匹)
焼きナス(小鉢で)
千切りキャベツ(しょうゆ)
卵豆腐と三つ葉のお澄まし汁


夕飯時、旦那が納豆食べてて「あぁ、ご飯と納豆食べたい..」と思ったけど、とりあえず全部食べてそれでも食べたかったら食べようと決意！でも結局お腹膨れて我慢できた！
明日の昼は納豆ご飯食べるぞ～＼(^o^)／

私もアラサー158cm60kgで18日からゆるくダイエットを始めました＼(^o^)／仲間にいれてもらえますか？

>>24はい(*^^*)是非とも！
私は全然ゆる～いダイエットです(^o^;)
一緒にダイエット頑張りましょうね～♪


朝食
鮭おにぎり２こ

昼食
お好み焼き
ベーコンとアスパラ炒め(ふた口)
ワッフル
午後ティー


今日は、母がワッフル買って家に遊びに来たので有りがたく頂きました！ワッフル美味しかった～。幸せ(о´∀`о)w

おはようございます。
主さん、頑張っていますね。私もお酒好きで158センチでダイエット中なので、主さんのトピよく見ていました。私も時々書き込みにきてもいいですか？
ちなみに、私はアラサーです。体重54.7kg体脂肪率29です。4月には57キロありました。
主さんの頑張りに便乗させてください！

今朝の体重57.4㎏


おはようございます。
思った以上に体重減ってた！
お盆休み、かなりドカ食いしたから食生活見直しただけで体重減るんだろうな。たぶん、もうすぐ停滞期に入りそう..(ーー;)

運動
ラジオ体操第一第二
足パカ左右20回

半身浴15分

間食
午後ティー

晩酌
金麦350を１本
金麦500を１本
レモンチューハイ500を１本


今夜は飲んだので明日は我慢しよう！

夕飯
茄子とベーコンのチーズ焼き(ふた口)
千切りキャベツ(玉葱ドレ)
キムチ(ひと口)
豆腐とわかめの味噌汁


白米我慢できた～！

朝食
なし


昼食
トロカレイのバター焼き
たまご焼き３切れ
チーズウィンナー２つ
アスパラガス
白米
ラスク小２枚


昼食は特に我慢せず。
今日は、お弁当の残りをメインに(*￣ー￣)

今朝の体重58.2㎏


おはようございます。
今日も１日ダイエットがんばろう～！

運動
子どもとダンス5分..
ラジオ体操第一第二
足パカ左右40回(昼夜分けて)
腹筋10回～♪


半身浴15分


ラジオ体操は下の子がお昼寝中にYouTubeで♪腰悪いのと元々運動嫌いで激しい運動は出来ないけどラジオ体操なら頑張れそう♪
でも毎日同じ運動は飽き性で無理w
毎日なんでもいいから少しでも運動することを心がけよう。


間食
午後ティー

晩酌なし！


二日続けて休肝日出来た！
明日は飲もう！と今日は言い聞かせて我慢w
おやすみなさい～。

夕飯
湯豆腐(もやしとエレンギ添えて)
茄子のお浸し(小鉢で)
ボイル海老(しょうゆマヨ)
キャベツとベーコンのガーリックスープ
明太子
白米(小)


今日も夕飯時に白米食べてしまった！
ちなみに今まで使ってたお茶碗を封印して、
小さいお茶碗に変えましたm(__)m