28日目
165センチ 87.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 入麺
夜 コーヒー バナナ ヨーグルト

29日目
165センチ 87.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 五目うどん
夜 豚と野菜のソテー 野菜スープ

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

私も90キロありました！今は69キロくらいでまだまだダイエット中です。
お互い頑張りましょう～！

>>71
ありがとうございます。

>>72
ありがとうございます。
すごいですね！私も６０キロ台目指して頑張ります(*^_^*)
一緒に頑張りましょう！！！

30日目
165センチ 87.７キロ
91.１キロから3.４キロ減りました。
まだまだですが、リバウンドしないように注意しながらやっていきます。
応援して下さった皆さん、見守って下さりありがとうございます。
また明日から頑張ります！

朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌お粥 野菜スープ
夜 鶏肉の中華あんかけ 味噌汁

主さん！！
30日お疲れ様です！
毎日、朝と夜覗かせて貰ってます。
私も今、どうにか主さんと同じ位になれたので、一緒に頑張ります！！
よろしくお願いします！！！

>>76さん
ありがとうございます。今まで短期間でダイエットしてたんですが、反動が大きくて大きくて(T-T)。
自分の甘さなんです。
1ヶ月毎に３キロずつ落とそうかなと思います。
無理をしないようにお互い頑張りましょう！

31日目
165センチ 87.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 ミニシロノワール コーヒー
夜 野菜スープ そぼろごはん

>>主さん！！
お返事ありがとうございます！！
私も短期間を繰り返して今に至ります(悲´・ω・`、)
主さんの様に頑張ってやってみます！
よろしくお願いします(✌'ω' ✌)

>>79
おはようございます。
ありがとうございます。体重が多いので今は簡単に落ちてますが、落ちなくなった時が怖いです。
m(_ _)m
そうならないように反省できるように、ここに書いていこうと思います。
一緒に頑張りましょうね。

32日目
165センチ 87.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 コッペパン 牛乳
夜 野菜スープ 秋刀魚

33日目
165センチ 87.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 カレー 納豆
夜 無し

34日目
165センチ 86.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 五目粥
夜 きしめん

35日目
165センチ 86.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 クリームパン 牛乳
夜 鶏肉のソテー 野菜スープ

おはようございます((o(*>ω<*)o))
主さん、順調ですね！！
主さんのレス見て私も頑張ってます！！

>>85ポンさん
ありがとうございます。
最近はきちんとダイエット出来ておらず、
維持するのに精一杯です(T-T)
増やさないように気をつけます。

36日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 ちらし寿司 冷やしうどん
夜 納豆 ヨーグルト 豆腐

>>87食べ過ぎだよ、デブ。

37日目
165センチ 86.８キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ うどん

38日目
165センチ 86.４キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 バナナ ヨーグルト シリアル
夜 納豆 ヨーグルト

39日目
165センチ 86.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 鶏肉の照り焼き 野菜スープ
夜 野菜スープ 納豆

40日目
165センチ 86.４キロ
朝 無し
昼 おにぎり1個
夜 バナナ ヨーグルト
生理1日目

41日目
165センチ 86.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 バナナ ヨーグルト
生理2日目

42日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 デニッシュサンド ポーチドエッグコーヒー
夜 野菜スープ 納豆
生理3日目

43日目
165センチ 86.４キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ
夜 鶏肉のムニエル 味噌汁 納豆
生理4日目

主さん、お久しぶりです。
順調ですね！！
私は、何故か2キロ太ってしまい、88に戻ってしまいました(悲´・ω・`、)
生理前だから？って自分を慰めてます

>>96こんばんは。お久しぶりです。
ここ最近はバタバタしてて、ダイエットどころではありませんでしたε-(´∀｀; )
自分の事は二の次になってしまいがちですけど、ここに書くのでなんとかやっております。
生理の時はもう諦めてます(*^_^*)
本当憂鬱です。ストレス溜めないようにしましょうね。
生理終わったらまた頑張ります(*´&#42163;`*)

44日目
165センチ 86.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個 ヨーグルト
夜 野菜スープ 納豆 バナナ 和菓子

筋トレが一番有効です。筋肉つけると食べても脂肪が燃えやすい身体になりますよ。食事だけではすぐ戻りますよ

>>99
ありがとうございます！
筋肉で脂肪燃焼ですね。８０キロ切ったら、そろそろウォーキング始めようと思います(*^_^*)

45日目
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おじや 野菜スープ
夜 鶏鍋 納豆

https://youtu.be/09J4SdvxPfY

これ毎日してます。この先生すごくキレイでスタイル良くて、こんなスタイルになりたい！って思いながらやってます！この先生のを色々毎日1時間やってますよ

>>102
参考にさせてもらいますね。
ありがとうございます。(*^_^*)

46日目
165センチ 86.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 焼うどん みそ汁
夜 野菜スープ

47日目
165センチ 86.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌汁 おじや
夜 おにぎり 味噌汁 納豆

48日目
165センチ 86.０キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 菓子パン1個
夜 味噌汁 うどん

49日目
165センチ 85.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 焼きそば
夜 野菜スープ お粥

50日目
165センチ 85.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 そば
夜 野菜スープ 納豆

51日目
165センチ 85.７キロ
朝 ８枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 蕎麦
夜 うどん 野菜スープ

52日目
165センチ 85.８キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 カレーラーメン 納豆
夜 野菜スープ たまご粥

53日目
165センチ 85.８キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 プルコギ 味噌汁
夜 鶏肉ソテー 納豆 味噌汁

54日目
165センチ 85.６キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん 野菜炒め 味噌汁
夜 野菜スープ

55日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり２個
夜 野菜スープ

はじめまして。どんなダイエットがあるかわからないのですが、仲間に入れてもらっていいですか？
ちなみに、ダイエット始めて4日目でついに停滞期迎えました(T_T)
身長163㎝体重91kgです。
やってるダイエットは、一日一食と筋トレアプリのエクササイズです。

>>114
こんばんは。はじめまして(*^ω^*)
私はとりあえず、間食をしないダイエットから始めました。炭水化物や甘いものを控えめにしたりしてます。
1日1食お腹空きませんか？(´；ω；`)
無理をしないようにして下さいね。
私も今停滞中です。でも、最近間食をしなくても大丈夫になりました。
運動はもう少し体重落としてからしようかなと思います。膝が悲鳴をあげそうなので^_^
一緒に頑張りましょう！！

56日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 蕎麦 納豆
夜 ハムサンド ヨーグルト

>>115
おはようございます。
お腹すくのですが、食欲がなくなることがあり、苦痛は感じないのです。
筋トレするには、栄養が足りないと思うので今度はタンパク質取りながらしようと思います。
よろしくお願いします。

>>117
おはようございます。
食欲なくなるなんて羨ましい(´；ω；`)
常に口の中でカムカムしてないと大変でしたが、
今はだいぶ落ち着きました。
筋トレはどんな事されるんですか？
もしよかったら教えて下さい！