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- 17/08/16 21:02:53
どんなダイエットがありますか?教えて下さい。
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どんなダイエットがありますか?教えて下さい。
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着実に痩せられてますね。やっぱり体の調子違いますか?
58日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ うどん 納豆
夜 味噌汁 そぼろたまご お粥
57日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 野菜スープ ソーセージ スクランブルエッグ
>>119
なんだか面白そうですね。(*^ω^*)
参考になりました。ありがとうございます。
筋肉をつける事を意識していきます!
>>118
私は30日間プログラムというアプリを使っています。音声で教えてくれて、日を追うごとに少しずつ難易度が上がるようになっているし、一人でしててもできる感じです。
これはおすすめです。
>>117
おはようございます。
食欲なくなるなんて羨ましい(´;ω;`)
常に口の中でカムカムしてないと大変でしたが、
今はだいぶ落ち着きました。
筋トレはどんな事されるんですか?
もしよかったら教えて下さい!
>>115
おはようございます。
お腹すくのですが、食欲がなくなることがあり、苦痛は感じないのです。
筋トレするには、栄養が足りないと思うので今度はタンパク質取りながらしようと思います。
よろしくお願いします。
56日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 蕎麦 納豆
夜 ハムサンド ヨーグルト
>>114
こんばんは。はじめまして(*^ω^*)
私はとりあえず、間食をしないダイエットから始めました。炭水化物や甘いものを控えめにしたりしてます。
1日1食お腹空きませんか?(´;ω;`)
無理をしないようにして下さいね。
私も今停滞中です。でも、最近間食をしなくても大丈夫になりました。
運動はもう少し体重落としてからしようかなと思います。膝が悲鳴をあげそうなので^_^
一緒に頑張りましょう!!
はじめまして。どんなダイエットがあるかわからないのですが、仲間に入れてもらっていいですか?
ちなみに、ダイエット始めて4日目でついに停滞期迎えました(T_T)
身長163㎝体重91kgです。
やってるダイエットは、一日一食と筋トレアプリのエクササイズです。
55日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ
54日目
165センチ 85.6キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 うどん 野菜炒め 味噌汁
夜 野菜スープ
53日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 プルコギ 味噌汁
夜 鶏肉ソテー 納豆 味噌汁
52日目
165センチ 85.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 カレーラーメン 納豆
夜 野菜スープ たまご粥
51日目
165センチ 85.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 納豆 蕎麦
夜 うどん 野菜スープ
50日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 そば
夜 野菜スープ 納豆
49日目
165センチ 85.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 焼きそば
夜 野菜スープ お粥
48日目
165センチ 86.0キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 菓子パン1個
夜 味噌汁 うどん
47日目
165センチ 86.2キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌汁 おじや
夜 おにぎり 味噌汁 納豆
46日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 焼うどん みそ汁
夜 野菜スープ
>>102
参考にさせてもらいますね。
ありがとうございます。(*^_^*)
https://youtu.be/09J4SdvxPfY
これ毎日してます。この先生すごくキレイでスタイル良くて、こんなスタイルになりたい!って思いながらやってます!この先生のを色々毎日1時間やってますよ
45日目
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おじや 野菜スープ
夜 鶏鍋 納豆
>>99
ありがとうございます!
筋肉で脂肪燃焼ですね。80キロ切ったら、そろそろウォーキング始めようと思います(*^_^*)
筋トレが一番有効です。筋肉つけると食べても脂肪が燃えやすい身体になりますよ。食事だけではすぐ戻りますよ
44日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個 ヨーグルト
夜 野菜スープ 納豆 バナナ 和菓子
>>96こんばんは。お久しぶりです。
ここ最近はバタバタしてて、ダイエットどころではありませんでしたε-(´∀`; )
自分の事は二の次になってしまいがちですけど、ここに書くのでなんとかやっております。
生理の時はもう諦めてます(*^_^*)
本当憂鬱です。ストレス溜めないようにしましょうね。
生理終わったらまた頑張ります(*´꒳`*)
主さん、お久しぶりです。
順調ですね!!
私は、何故か2キロ太ってしまい、88に戻ってしまいました(悲´・ω・`、)
生理前だから?って自分を慰めてます
43日目
165センチ 86.4キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ
夜 鶏肉のムニエル 味噌汁 納豆
生理4日目
42日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 デニッシュサンド ポーチドエッグコーヒー
夜 野菜スープ 納豆
生理3日目
41日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 バナナ ヨーグルト
生理2日目
40日目
165センチ 86.4キロ
朝 無し
昼 おにぎり1個
夜 バナナ ヨーグルト
生理1日目
39日目
165センチ 86.5キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 鶏肉の照り焼き 野菜スープ
夜 野菜スープ 納豆
38日目
165センチ 86.4キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 バナナ ヨーグルト シリアル
夜 納豆 ヨーグルト
37日目
165センチ 86.8キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ うどん
>>87食べ過ぎだよ、デブ。
36日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 ちらし寿司 冷やしうどん
夜 納豆 ヨーグルト 豆腐
>>85ポンさん
ありがとうございます。
最近はきちんとダイエット出来ておらず、
維持するのに精一杯です(T-T)
増やさないように気をつけます。
おはようございます((o(*>ω<*)o))
主さん、順調ですね!!
主さんのレス見て私も頑張ってます!!
35日目
165センチ 86.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 クリームパン 牛乳
夜 鶏肉のソテー 野菜スープ
34日目
165センチ 86.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 五目粥
夜 きしめん
33日目
165センチ 87.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 カレー 納豆
夜 無し
32日目
165センチ 87.5キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 コッペパン 牛乳
夜 野菜スープ 秋刀魚
>>79
おはようございます。
ありがとうございます。体重が多いので今は簡単に落ちてますが、落ちなくなった時が怖いです。
m(_ _)m
そうならないように反省できるように、ここに書いていこうと思います。
一緒に頑張りましょうね。
>>主さん!!
お返事ありがとうございます!!
私も短期間を繰り返して今に至ります(悲´・ω・`、)
主さんの様に頑張ってやってみます!
よろしくお願いします(✌'ω' ✌)
31日目
165センチ 87.9キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 ミニシロノワール コーヒー
夜 野菜スープ そぼろごはん
>>76さん
ありがとうございます。今まで短期間でダイエットしてたんですが、反動が大きくて大きくて(T-T)。
自分の甘さなんです。
1ヶ月毎に3キロずつ落とそうかなと思います。
無理をしないようにお互い頑張りましょう!
主さん!!
30日お疲れ様です!
毎日、朝と夜覗かせて貰ってます。
私も今、どうにか主さんと同じ位になれたので、一緒に頑張ります!!
よろしくお願いします!!!
30日目
165センチ 87.7キロ
91.1キロから3.4キロ減りました。
まだまだですが、リバウンドしないように注意しながらやっていきます。
応援して下さった皆さん、見守って下さりありがとうございます。
また明日から頑張ります!
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌お粥 野菜スープ
夜 鶏肉の中華あんかけ 味噌汁
>>72
ありがとうございます。
すごいですね!私も60キロ台目指して頑張ります(*^_^*)
一緒に頑張りましょう!!!