49日目
165センチ 85.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 焼きそば
夜 野菜スープ お粥

48日目
165センチ 86.０キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 菓子パン1個
夜 味噌汁 うどん

47日目
165センチ 86.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌汁 おじや
夜 おにぎり 味噌汁 納豆

46日目
165センチ 86.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 焼うどん みそ汁
夜 野菜スープ

>>102
参考にさせてもらいますね。
ありがとうございます。(*^_^*)

https://youtu.be/09J4SdvxPfY

これ毎日してます。この先生すごくキレイでスタイル良くて、こんなスタイルになりたい！って思いながらやってます！この先生のを色々毎日1時間やってますよ

45日目
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おじや 野菜スープ
夜 鶏鍋 納豆

>>99
ありがとうございます！
筋肉で脂肪燃焼ですね。８０キロ切ったら、そろそろウォーキング始めようと思います(*^_^*)

筋トレが一番有効です。筋肉つけると食べても脂肪が燃えやすい身体になりますよ。食事だけではすぐ戻りますよ

44日目
165センチ 86.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個 ヨーグルト
夜 野菜スープ 納豆 バナナ 和菓子

>>96こんばんは。お久しぶりです。
ここ最近はバタバタしてて、ダイエットどころではありませんでしたε-(´∀｀; )
自分の事は二の次になってしまいがちですけど、ここに書くのでなんとかやっております。
生理の時はもう諦めてます(*^_^*)
本当憂鬱です。ストレス溜めないようにしましょうね。
生理終わったらまた頑張ります(*´꒳`*)

主さん、お久しぶりです。
順調ですね！！
私は、何故か2キロ太ってしまい、88に戻ってしまいました(悲´・ω・`、)
生理前だから？って自分を慰めてます

43日目
165センチ 86.４キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ
夜 鶏肉のムニエル 味噌汁 納豆
生理4日目

42日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 デニッシュサンド ポーチドエッグコーヒー
夜 野菜スープ 納豆
生理3日目

41日目
165センチ 86.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 バナナ ヨーグルト
生理2日目

40日目
165センチ 86.４キロ
朝 無し
昼 おにぎり1個
夜 バナナ ヨーグルト
生理1日目

39日目
165センチ 86.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 鶏肉の照り焼き 野菜スープ
夜 野菜スープ 納豆

38日目
165センチ 86.４キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 バナナ ヨーグルト シリアル
夜 納豆 ヨーグルト

37日目
165センチ 86.８キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 おにぎり2個
夜 野菜スープ うどん

>>87食べ過ぎだよ、デブ。

36日目
165センチ 86.7キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 ちらし寿司 冷やしうどん
夜 納豆 ヨーグルト 豆腐

>>85ポンさん
ありがとうございます。
最近はきちんとダイエット出来ておらず、
維持するのに精一杯です(T-T)
増やさないように気をつけます。

おはようございます((o(*>ω<*)o))
主さん、順調ですね！！
主さんのレス見て私も頑張ってます！！

35日目
165センチ 86.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 クリームパン 牛乳
夜 鶏肉のソテー 野菜スープ

34日目
165センチ 86.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 五目粥
夜 きしめん

33日目
165センチ 87.７キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 カレー 納豆
夜 無し

32日目
165センチ 87.５キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 コッペパン 牛乳
夜 野菜スープ 秋刀魚

>>79
おはようございます。
ありがとうございます。体重が多いので今は簡単に落ちてますが、落ちなくなった時が怖いです。
m(_ _)m
そうならないように反省できるように、ここに書いていこうと思います。
一緒に頑張りましょうね。

>>主さん！！
お返事ありがとうございます！！
私も短期間を繰り返して今に至ります(悲´・ω・`、)
主さんの様に頑張ってやってみます！
よろしくお願いします(&#9996;'ω' &#9996;)

31日目
165センチ 87.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 ミニシロノワール コーヒー
夜 野菜スープ そぼろごはん

>>76さん
ありがとうございます。今まで短期間でダイエットしてたんですが、反動が大きくて大きくて(T-T)。
自分の甘さなんです。
1ヶ月毎に３キロずつ落とそうかなと思います。
無理をしないようにお互い頑張りましょう！

主さん！！
30日お疲れ様です！
毎日、朝と夜覗かせて貰ってます。
私も今、どうにか主さんと同じ位になれたので、一緒に頑張ります！！
よろしくお願いします！！！

30日目
165センチ 87.７キロ
91.１キロから3.４キロ減りました。
まだまだですが、リバウンドしないように注意しながらやっていきます。
応援して下さった皆さん、見守って下さりありがとうございます。
また明日から頑張ります！

朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 味噌お粥 野菜スープ
夜 鶏肉の中華あんかけ 味噌汁

>>72
ありがとうございます。
すごいですね！私も６０キロ台目指して頑張ります(*^_^*)
一緒に頑張りましょう！！！

>>71
ありがとうございます。

私も90キロありました！今は69キロくらいでまだまだダイエット中です。
お互い頑張りましょう～！

様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。

痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/

29日目
165センチ 87.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 五目うどん
夜 豚と野菜のソテー 野菜スープ

28日目
165センチ 87.９キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 入麺
夜 コーヒー バナナ ヨーグルト

27日目
165センチ 88.０キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ お粥
夜 野菜サラダ 味噌汁 鶏肉ソテー

26日目
165センチ 88.２キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 五目うどん
夜 野菜スープ

25日目
165センチ 88.０キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 無し
夜 サラダ 五目うどん

>>64
こんばんは。
ありがとうございます。とりあえず間食控えて、甘いのを食べないようにしてます。
まだまだ体重が重いので、運動は控えてます。
今の目標は８５キロを切る事です。
地道に頑張ります(*^_^*)

主さん、お久しぶりです。
強いですね！
見習います！
炭水化物抜いてるんですか？
低糖質ダイエットですか？

24日目
165センチ 88.０キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ 納豆
夜 たまご粥 野菜サラダ

>>61
おはようございます。
いろんな方に励まして頂いて嬉しいです。
喝も大歓迎です！(*^_^*)
今までの甘い自分にサヨナラします。

おはようございます！！
主さん、優しい方ですね。
頑張って下さい！

23日目
165センチ 88.１キロ
朝 8枚切りトースト2枚コーヒー
昼 野菜スープ
夜 納豆ナッツヨーグルト

>>58
おはようございます。
ありがとうございます。私も今まで太って痩せて太って痩せての繰り返しで(T-T)
今は毎日のストレスと闘いながらゆっくり長い目で痩せていこうと思います。
本当に太ってていい事無しですね。
ご心配頂いてありがとうございます。頑張ります！

私も92から30キロ落としました。40歳超えて血糖値を気にし始めたら、ちょっと高かったからです。太ってても何一つ良い事はありません。
自分を見てるようでコメントせずにはいられませんでした。頑張って下さい！