>13
正直どういった食事制限をしているのかよくわからないから米食べるのか食べないのか
なんとも
１日なんカロリー決めてるならその中で食べればいいし
糖質制限しているのなら
自分が決めてる糖質摂取量内でご飯食べたらいいと思う

カロリー不足なら最低基礎代謝分のカロリーはとらないと筋トレしても筋肉落ちていくよ

たんぱく質も１日に必要なたんぱく質は
体重×1g(これに、運動しているのならもう少し多めでもいい。)
野菜とれないなら、最悪サプリメントでもいいと思う
頑張って(^^)