- ダイエット
- あ
- 17/07/01 23:45:27
目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
- 4 いいね
Pickup
目標今は50キロを目指します!食べた物、運動内容なるべく書き込み体重は朝起きとお風呂入る前に測ります。同じくダイエットしてる人はよかったら参加して下さいね!
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
朝およそ40分間歩きました。
朝ご飯は食べていないです。
今朝の体重49.9
体脂肪率26.2
BMI 20.0
深夜間食しました。
>>1181アドバイスありがとうございます。朝はバタバタでなかなか食べれる機会がなくて。そして間食はついつい楽しみで...それが良くないんですもんね!
3食きっちり食べること(特に朝!チーズとかで工夫して)
甘いものは控えめで我慢できないなら食後30分以内
運動は・・・言うほど効果は無いです
筋肉付いて引き締まるけど体重は減らないので
これをやると1月に1キロくらい落ちます
『食べる』のは矛盾しているようですが
きっちり食べて間食しないほうが太らないものです
なにより『ダイエットしてる』感が無いので楽ですよ!
2ヶ月ほどで間食や甘いものへの禁断症状も解消です
ただ麺類は駄目なのがちょっとつらいです
朝ご飯の量は少なかったです。昼ご飯は食べていないです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。夜間食しました。
今朝の体重49.9
体脂肪率25.7
BMI 20.0
深夜間食しました。
朝ご飯と昼ご飯の量は少なかったです。晩ご飯の量は多めでした。
今朝の体重49.3
体脂肪率26.6
BMI 19.7
深夜間食しました。
朝ご飯の量は少なかったです。昼ご飯の量は普通でした。昼間食しました。晩ご飯の量は多めでした。
今朝の体重48.7
体脂肪率26.0
BMI 19.5
深夜間食しました。
朝ご飯と昼ご飯の量は普通でした。晩ご飯の量は多めでした。
今朝の体重48.3
体脂肪率25.7
BMI 19.3
深夜間食しました。
>>1167昨日晩ご飯の量は普通でした。
朝ご飯は食べていないです。昼ご飯の量は多めでした。
今朝の体重48.5
体脂肪率25.8
BMI 19.4
深夜お風呂前体重49.3
体脂肪率26.5
BMI 19.7
深夜間食しました。
ぴよぴよ
>>1159昨日晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。
>>1160ですね!
ぴよぴよ
昼ご飯の量は多めでした。
朝におよそ40分間歩きました。
朝ご飯は食べていないです。
今朝の体重48.9
体脂肪率26.1
BMI 19.6
深夜間食しました。
>>1153昨日お風呂前体重49.4
体脂肪率24.2
BMI 19.7
晩ご飯の量は多かったです。
朝ご飯と昼ご飯の量は普通でした。
今朝の体重48.8
体脂肪率25.0
BMI 19.5
深夜間食しました。
>>1148昨日朝ご飯と昼ご飯は食べていないです。晩ご飯の量は普通でした。
>>1147昨日朝の体重49.0
体脂肪率25.2
BMI 19.6
昼ご飯と晩ご飯の量は普通でした。
朝におよそ40分間歩きました。
朝ご飯は食べていないです。
今朝の体重49.1
体脂肪率26.2
BMI 19.7
深夜間食しました。
昼ご飯の量は多めでした。晩ご飯の量は普通でした。
今日の体重48.9
体脂肪率24.4
BMI 19.5
朝ご飯は食べていないです。
ぴよぴよ
深夜間食しました。
>>1134昨日昼ご飯の量は普通でした。昼間食しました。晩ご飯の量も普通でした。