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- jk4K3W6vy0
- 17/06/30 23:18:29
基本ロカボで生理明けは脂肪燃焼スープ!
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基本ロカボで生理明けは脂肪燃焼スープ!
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昨日はサボり笑
今日は足パカ300
昨日
腹筋を効率よく鍛えるられるらしい方法の腹筋
足パカ300
効率良しの腹筋
足パカ300
夕方体重計ったら43.9kg
キープ順調です!
43.7kg
腹筋
足パカ300
腹筋ローラー買ってみようかなぁ
昨日半日速度速めで歩きまくって、夕方は自転車30分
今朝43.5kgでした。
腹筋
足パカ300
子供が初めてひとりで実家にお泊まりだったので、夜はひとり映画\(^o^)/
パイレーツオブカリビアン面白かったー!
昨日は腹筋のみ笑
今日は腹筋・足パカ300
自転車30分
生理前になると食欲が増えるって本当謎ー!
一時的に増えてもすぐ戻るしって事で、ストレス溜まらない程度にちょこちょこ食べた(´・ω・`)
腹筋
足パカ300
自転車20分
腹筋
足パカ300
昨日は無駄に広い庭の草刈り、刈った草集めでクタクタ
今日は腹筋と足パカ300
生理きそうな感じ
43.8kg
生理きたー!
終わったらやっとまた脂肪燃焼スープできる\(^o^)/
腹筋
足パカ300
自転車30分
43.8kg
青木さやかがやってた太もも痩せのポーズ
腹筋
腹筋
太もも痩せポーズ
43.8kg
生理中でも体重変わらなかったからよかった!
明日から脂肪燃焼スープだけど、15日から旅行だから6日間しか出来ない(>_<)
旅行中も気を付けなきゃ!
腹筋
太もも痩せポーズ朝晩
半日歩きまわった
腹筋
太もも痩せ
今日はスープとバナナ以外の果物無制限の日
友達の家にお邪魔するからスープ作る時間なくて、急いで梨食べた
スープは夜だな(>_<)
43.5kg
太もも痩せポーズ
メロン
スープ
43.3kg
太もも痩せポーズ
コーヒー
甘酒豆乳
サラダ
スープ
鯖塩焼き
自転車1時間半
ムダに広い庭の草刈り続き
たんぱく質補給にプロテインバー
43.3kg
腹筋
太もも痩せポーズ
今日はスープと野菜・果物の日
朝
コーヒー
甘酒豆乳
昼
サラダ
スープ
太もも痩せポーズ
梨
スープ
豚肉ちょっと
体重そんなに変わってないけど、ストレッチ無しのデニムがゆるゆるだー\(^o^)/
43.1kg
朝晩太もも痩せポーズ
朝から予定が詰まってて、この時間までコーヒーとお茶のみ(>_<)
とりあえず栄養をと思って、置き換えのシェイク飲んだ
この時間から4日目のバナナ3本+スキムミルク500ml+スープは無理すぎるから明日にします。
今日はあとスープでおしまい!
明日は水分で体重増えてそう笑
43.2kg
朝コーヒー
昼バナナ1本+スキムミルク500ml
腹筋
太もも痩せポーズ
夜
バナナ1本
スープ
太もも痩せポーズ
43.1kg
朝コーヒー
昼鶏ハム・トマト
腹筋
太もも痩せポーズ
明日はBBQだけど、牛肉食べる日だからタイミングよし\(^o^)/
肉食べるぞー!
夜鶏ハム・スープ
太もも痩せポーズ
旅行だから19日まで体重計れません
旅行終了
43.2kg
旅行中炭水化物は極力控えたからキープの許容範囲\(^o^)/
次の生理終わるまでロカボでキープ
体重は気が向いた時に計ります
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
いちいち色んな人のトピに同じURL貼らなくていいです。
43.2kg
キープ出来てます
さっきのは昨日の朝のです。
今朝は42.8kg
昨日、朝から夜の9時すぎまで1日動き回ってたから減ったのかな
今日はやけに食欲が…と思ったら生理前だからか(>_<)
コストコで買ったロカボナッツで我慢!
なんとなーくだけど、初めてキープ失敗かもしれない
お腹がぷよってる気がする…
体重計りたくないよー…
こうなったら生理終わりまで計りません!笑
ダイエット開始から初めてお通じなかった(>_<)
だからお腹出てるー!
早く生理きて終われー!
計ってないけどたぶん43キロ台後半になってそう…
まぁそんな時もあるよね…
どうしても気になって計っちゃったー!
43.3kg
増えてたけど、絶対43後半だと思ってたからよかった(>_<)
ウエスト62
ヒップ84
太もも(一番太いとこ)44.5
ふくらはぎ29.5
足首20
生理終わるまではこれ以上増やさない!
43.1kg
よかった(>_<)
42.7kg
昨日たくさん食べたし水分も摂ったけど何故かガクンと減った!
全然変わらなかったアンダーも3センチ減
42.5kg
いつもの腹筋・太もも痩せポーズに、本気スクワット10回足したら減りだした!
太もも44
ふくらはぎ29
足首19.5
未だに生理こず…
まさかの…?
ばーちゃんのストレスと寝不足で免疫力下がって、風邪+ヘルペス…
顎下リンパ腫れたしボロボロ(´・ω・`)
しばらくお休みしてまったりします(;_;)
ヘルペスかと思いきや帯状疱疹でした(;_;)
顔の帯状疱疹は危険らしく不安だったけど、なんとか終息。
後遺症も跡も残らなくて済みました。
また次回の生理後からダイエット再開します☆