私も今ダイエットしてる
Ｒ１苦手だから湯田ヨーグルトって所のヨーグルトにチアシード入れたやつと、納豆や納豆キムチを毎朝食べてる
昼はなるべくサラダだけか、チンしたキャベツとごま油で炒めたしらすとねり梅を混ぜて和えたやつか、誰かとランチ行けば食べる
夜は野菜とおかず少し
夜に踏み台昇降３０分を頑張ってる
１０日位だけど３キロ痩せた
後３～４キロ痩せたい
今のメニュー飽きてきたから主さんのも取り入れてみる