- なんでも
- 厚木シロコロホルモン
- 17/05/20 09:21:45
さすがにちょっと運動しようかと思う(`・ω・´)
- 1 いいね
Pickup
さすがにちょっと運動しようかと思う(`・ω・´)
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私も
164/54.5になってダイエット始めた
踏み台昇降とウエストくびれ体操とかYouTubeで見てやってる
今52まで減ったよ
10年で+15キロだからそんな簡単には減らないだろうけど、目標は48~49キロ
体重を落とすだけなら食事が1番!
私、168で52キロで10月からジム通い始めたら体脂肪率26パーだったのが、最近は50キロで20パーになったよ。
体脂肪率はこれ以上減らしたくない!ってトレーナーさんに増やしたいと相談するくらいになった。
引き締めるなら運動!
体重を減らすなら食事!
>>27
20あるのに?