お早うございます。
みなさんレスありがとうございます。

朝夜辛いですよね（ ; ; ）
ただ痛いって感じならまだ耐えられるけどなんかすごい気持ち悪いぞわぞわ感ありません？
私は手首から下なのですが、テニス肘はどんな感じなんですか？

前に行った時に朝手が動かなかったらお湯につけてグーパー(できる範囲で)するといいよって言われました！夜もお風呂のなかでするといいみたいです。
あと手使い終わった時は冷やすといいと言われました。(症状によって違うかもしれないので全然効かなかったらごめんなさい)
朝本当に動かないときお湯に入れてみたら結構いい感じになりました！！
ただ時間ないときはそんなことしてられないけど（ ; ; ）