6月14日(水)【31日目】
体重 60.8
体脂肪32.7
( ノД`)…


朝ごはん(5:30)
大豆マフィン
サラダチキンとグリーンサラダ
※
水菜、レタス、パプリカ黄


昼ごはん(14:30)
鶏団子のスープ
昨日の残りの高野豆腐の含め煮
ブロッコリーとパプリカのマリネみたいなの
※
鶏胸ひき肉、にら、しめじ、えのき、水菜
ブロッコリー、パプリカ赤黄


夜ごはん(19:30予定)
低糖質クリームシチュー
グリーンサラダ
のつもりで作り終えたら
旦那がケンタッキー買ったし食べよって…
(´・ω・`)献立変更！

ケンタッキー
グリーンサラダにします。
※
レタス、水菜、ブロッコリー、ほうれん草
ケンタッキーチキンは糖質的
(チキン一個あたり糖質7.9)には食べられる方だけしカロリー的にもまだ範囲内けど…
罪悪感！

踏み台４０分
腹筋ローラー25回
二の腕筋トレ
足パカ100回
足パカクロス20回